В. Вернадский

Современная цивилизация нарушила естественный биологиче­ский ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня. Человек соприкасается с движением Солнца и с Си­лой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмо­сом, наш организм прочно связан тонкими энергиями с макрокос­мосом, т.е. с ритмами Вселенной, и поэтому каждую секунду осу­ществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца.

Вся эта система работает с огромной точностью. Человек ничего не может изменить в деятельности Солнца и Времени, и потому его режим дня строго регламентирован. Итак, начнем с самого начала. Полночь — это точка, в которой Солнце находит­ся в своем самом нижнем положении (надир). В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального от­дыха. Если учитывать, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6–7 часов, то самое лучшее время для сна — это три часа до и четыре часа после полуночи. Таким образом, человек должен спать с 21.00 до 3.00–4.00. Возможны и такие вариан­ты: с 22.00 до 4–5 утра, и с 20.00 вечера до 2–3 ночи. Как бы у вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 22.00 до 2.00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Один час сна в период с 20 до 24 часов по эффективности равен 2 часам сна в любой другой период времени. Поэтому всегда старайтесь лечь спать пораньше.

Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако если вы все же сможете приучить себя следовать этому режиму сна, результат превзойдет все ваши ожидания. Следуя этому рас­писанию, вы будете лучше высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосре­доточеннее, чем днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра и заканчивается к обеду, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интел­лектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют Страной Восходящего Солнца, так как там люди еще послушны его движению.

Кстати, именно японские ученые сделали немаловажное от­крытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом Солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до полного изменения химического состава крови, чего не проис­ходит в состоянии сна. Если человек встает до восхода Солнца, то его организм настраивается на предстоящие электромагнитные изменения Земли и окружающего пространства. Те же, кто в это время спит, будут подвержены влиянию магнитных бурь и других энергетических воздействий.

Если человек встает позже, то получается, как в поговорке: поднялся, но не проснулся. Организм продолжает спать. Разумеет­ся, менять свой режим надо постепенно и каждый день ложиться спать раньше на 5–10 минут. За 2–3 месяца можно легко научить­ся ложиться спать рано.