Упражнения у станка

Народный танец

Структура построения урока народного танца. 2

1. Упражнения у станка. 2

2. Упражнения на середине. 3

Учебники по народному танцу. 3

Структура построения урока народного танца

· поклон-приветствие

1) упражнения у станка;

2) упражнения на середине зала;

3) этюдно-постановочная часть.

· поклон-прощание.

Упражнения у станка

1. Полу- и полные приседания (demi plie, grand plie), исполняются по всем позициям.

Национальные характеры: русский, украинский, восточный, цыганский, шотландский.

2. Батман тандю (battement tendu). Четкие, резкие, исполняется по 5 и 6 позициям.

Национальные характеры: белорусский, итальянский, русский.

3. Маленькие броски на 45^о (jeté). Четкое, ритмичное острое движение. Исполняются по 5 и 6 позициям.

Национальные характеры: молдавский, закарпатский, еврейский, украинский.

4. Круг ногой по полу (rond de jamb par terre). Мягкое, плавное, иногда резкое движение. Исполняется по 5 позиции, нога у щиколотки сзади (cou de pied)

Национальные характеры: российский, украинский, молдавский, цыганский.

5. Каблучные упражнения, исполняются из 5 и 6 позиций на глубоком приседании (grand plie). Бывают: с фиксацией щиколотки, через пассе или девлоппе (passe, developpe).

Национальные характеры: русский, татарский, калмыкский, закарпатский.

6. Батман фондю (battement fodu). Плавное, лиричное движение, исполняется из 5 позиции. Перед началом движения нога находится в стороне, поднятая на 45^о.

Национальные характеры: русский, цыганский, молдавский.

7. Подготовка к «веревочке», «веревочка». Исполняется из 5 позиции, на глубоком полуприседании (demi plie) на полупальцах.

Национальные характеры: русский, венгерский, матросский, украинский.

8. Мягкое раскрытие ноги на 90 и более градусов (адажио), исполняется чаще всего через пассе. Движение плавное, мягкое.

Национальные характеры: восточный, цыганский, испанский.

9. Флик-фляк («мазки») подушечкой по полу. Чечеточное движение.

Национальные характеры: полька, матросский, цыганский, ирландский.

10. Дробные выстукивания («дробушки») Выполняются из 6 позиции на полуприседе. Чередуются удары каблука, подушечки и стопы.

Национальные характеры: русский, мексиканский, испанский, марийский, мордовский.

11. Большие броски на 90 и более градусов (grand battement jeté). Исполняются из 5 и 6 позиций. Силовое движение с большой амплитудой.

Национальные характеры: русский, украинский, цыганский, эстонский, испанский (арагонская хота).

Перед каждым упражнением у станка исполняется препарасьон (вступление). Вступление подготавливает учащихся к темпу к темпу, ритму, характеру исполняемого движения. Например, если комбинация в характере итальянского танца, то и вступление исполняется в характере итальянского танца. Если движение плавное, медленное, то и вступление исполняется в том же темпе.

Упражнения у станка преследуют следующие цели:

1) разогреть, подготовить учащихся для упражнений на середине зала;

2) развить подвижность суставов, укрепить эластичность связок;

3) развить определенную группу мышц, особенно те, которые недостаточно тренируются на уроках классического танца;

4) познавательную цель;

5) развить танцевальность, выразительность, эмоциональность и артистичность;

Тренаж – систематическое повторение и отрабатывание одних и тех же упражнений.

Порядок упражнений у станка строится по принципу чередования движений, тренерующих различные группы мышц. Движения на вытянутых ногах чередуются с движениями на согнутых; резкие движения чередуются с плавными; медленные – с быстрыми. Упражнения с ненапряженной стопой чередуются с упражнениями с напряженной (сокращенной) стопой. Важно, чтобы не было перенапряжения мышц, не утомлять и перегружать мышечный аппарат.

Упражнения у станка строятся от простого к сложному. При этом, некоторые комбинации могут объединяться в одно упражнение:

· батман тандю и маленькие броски на 45^о;

· батман фондю и адажио;

· флик-фляк и дробные выстукивания и т.п.

Движения у станка изучают держась одной рукой за него. Нагрузка должна быть на работающую ногу.