Искусство разумного сердца. Как подружиться со своим страхом

– Помните, что у вас обоих есть страхи, просто ваш партнер проявляет их по-своему. Он может отстраняться от вас, разъединяться, хотя на самом деле ему хочется близости.

– Когда страх заставляет его разъединяться с вами, не расценивайте его поведение как отказ, не отвергайте и не укоряйте его, когда вам страшно.

– Не считайте, что вы знаете его страхи, а он ваши. Скажите партнеру о своих страхах открыто, чтобы вы вместе могли перейти на новый уровень отношений. Скажите ему о страхе быть брошенной, о том, что вы понимаете его потребность в пространстве. Поощрите его за откровенность. Если он не решается довериться вам, спросите, чем ему помочь. "Можно мне прочесть твои мысли?"

– Не увлекайтесь анализом. Когда вы вместе, наслаждайтесь моментами радости и делайте их безопасными. Не думайте о возможном отказе – это вас парализует.

– Думайте о хорошем, а не о плохом. В свидании, ухаживании и браке есть много сложностей. Вот почему так важно распознать свои страхи на раннем этапе, чтобы не разрушить начинающиеся отношения из-за проекции ваших страхов на страхи вашего партнера.

Когда мы боимся, то возвращаемся к детскому образу мышления. Когда нам хочется, чтобы нас обняли, мы отталкиваем своего партнера, ведем себя безразлично или даже жестоко, разъединяемся. Мы должны облечь свои страхи в слова, а не позволять им руководить нашими поступками. Частично страх близости возникает из нашей потребности знать, что мы можем положиться на своего партнера в критической ситуации. Мы хотим знать, что можем на него рассчитывать, но боимся, что это не так. Точно так же в детстве мы боялись, что родители не смогут прийти нам на помощь.

К примеру, моя пациентка Лори кричала и грубила своему приятелю Бену. Она унижала его в те моменты, когда нуждалась в нем больше всего. Лори должна была сказать Бену, что чувствует себя несчастной и беззащитной. Она должна была сделать так, чтобы он понял – она не сердится на него, а просто боится.

Когда вы боитесь и обвиняете в этом своего партнера, он начинает сердиться и обвинять вас. В браке подобное поведение может привести к серьезным проблемам. Новые же отношения могут прерваться, даже не начавшись.