Диалог разумного сердца

"Я знаю, что хочу от тебя больше, чем раньше, и пойму, если ты не сможешь мне этого дать. Я просто хочу, чтобы ты знал, что я чувствую, что творится в моей душе. Если тебе кажется, что я давлю на тебя, скажи мне об этом, и я предоставлю тебе время или пространство, в которых ты нуждаешься".

Помимо умения переключать передачи в процессе развития отношений, вы должны переключать их в повседневной жизни. Позитивные изменения питают ваши отношения и придают вам храбрость, чтобы совершить кардинальную перемену или перейти на иной этап.

Приветствуя перемены с открытым сердцем, вам будет гораздо легче приспособиться к потребностям партнера. У обоих партнеров есть право изменяться, и не стоит укорять своего друга или мужа за то, что он не знает, как это сделать. Вы должны учить и направлять друг друга, но это невозможно до тех пор, пока оба партнера не почувствуют себя в безопасности. В своей книге "Концепция современной психиатрии" доктор Салливен говорит об "обыкновенном чуде развития способности любить". Он пишет: "Первый импульс к переменам возникает из чувства любви". Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем измениться и двинуться вперед к подлинной и долгой любви.

Я советую вам уделять каждую неделю десять минут для диалога с партнером, во время которого вы сможете обсудить необходимые перемены. Во время этих заранее запланированных встреч и вы, и ваш партнер сможете поговорить о необходимых переменах, оставаясь неуязвимыми для эмоциональных уколов. Это гораздо полезнее для отношений, чем действия, вызванные страхом и раздражением. Уравновешивайте негативные ссоры позитивными разговорами, иначе любой разговор друг с другом будет ассоциироваться у вас с негативными эмоциями, а ведь вам нужно добиться совершенно обратного! Мои пациенты Джимми и Мэри Джо последовали этому совету, и еженедельные разговоры помогли им сохранить брак и любовь. Они встречались каждое воскресенье. На одной неделе они говорили о проблемах, на другой – обсуждали позитивные перемены. Джимми научился разговаривать с женой. Он перестал добиваться "мира любой ценой", что раньше было для него привычным образом действий. Они даже купили грифельную доску, где оставляли друг другу небольшие сообщения каждый день.