Построение осанки, начиная со стоп, в верхнем направлении

Осанка бывает: с развернутыми стопами; с плоскостопием; с Х-образными ногами; с кривыми ногами, с прямым крестцом, с кривой спиной, с выпяченным животом, ссутулившись, с «цыплячьей шеей». Этот список достаточно уничижительных определений представляет собой, по сути, перечень последствий неправильно подобранной обуви, слабости и нарушений координации вследствие недостаточной двигательной активности или сомато-эмоциональных расстройств, а также приобретенных или унаследованных структурных нарушений. Когда такого рода осанка начинает восприниматься человеком как нормальная, то пора перепрограммировать мозжечок. Перепрограммирование можно осуществить за сравнительно короткое время (порядка двух недель) при помощи следующего упражнения, выполняющегося в семь этапов, при условии, если повторять его достаточно часто. «Часто» означает «при любой возможности», например, если человек задерживается на одном месте секунд на десять. После этой «постуральной переподготовки» выправление походки пройдет гораздо результативнее.