Страх сойти с ума

Чаще всего страх смерти выражает себя:

а) через аморфную тревожность, которая не имеет определенной причины, иррациональна, и поэтому от нее очень трудно избавиться. Она впитывает в себя все, что может вызвать тревогу или беспокойство;

б) через страх одиночества. Как известно, человек — существо коллективное. Как только социум «принимает» нас в себя — появляется страх, что он (социум) нас «оставит»;

в) через страх утраты, разлуки. Это лишь форма изначального страха одиночества, которое мы бессознательно отождествляем со смертью;

г) через страх безумия. Это важный момент. По сути, речь идет о страхе утратить здравый рассудок — основную часть нормальной личности, т. е. о потере контроля и социального статуса личности (что часто связано со стыдом).

Алексей Ксендзюк, «По ту сторону сновидения»

Вы сталкивались со страхом безумия? Думаю, каждый имеет опыт «схождения с ума». Например, в момент тяжелой болезни. Когда у тебя высокая температура, мышление нарушается и в голове крутятся бредовые мысли. Или же мы сходим с ума, когда находимся под воздействием сильных эмоций, и наши действия становятся неадекватными.

Страх сойти с ума глубоко в нас сидит. Его нужно выследить и осознать в себе. Он есть.

Обнаружить страх можно в моменты хаотичного мышления, когда переживаешь о чем-то и прокручиваешь разные варианты развития событий.

Главное тут — восстановить контроль над своим мышлением. Сконцентрироваться.

Предлагаю в эти моменты хаоса сосредоточиться на дыхании. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Как только контроль будет восстановлен, осознайте свое отношение к тому, что произошло.

Поскольку сталкинг себя — специфическое исследование собственной психики, а мы ничего о себе по-настоящему не знаем, любое расширение представлений о себе, делающее нас более адекватными и эффективными, стоит поддерживать и приветствовать.

Алексей Ксендзюк, «По ту сторону сновидения»

Увидьте свой страх сойти с ума.

«Что было в прошлый раз?»

Как во время принятия решений защитить себя от действия эмоций?

Когда вам нужно принять решение, то задайте себе вопрос: «Что произошло в прошлый раз, когда я сделал нечто аналогичное?»

Например, за границей в книжных магазинах меня одолевает страсть покупать книги по дизайну на английском. Как вижу классную книгу, то не могу устоять и делаю покупку. Потом эту книгу везде таскаю с собой в багаже, а дома ставлю на полку, особо не читая.

Покупка совершается эмоционально. Устоять и не купить сложно. Поэтому нужна проверка в виде вопроса «Что произошло в прошлый раз, когда я делал нечто аналогичное?».

Если НИЧЕГО особенного (поставил книгу на полку), то покупку нужно отложить, как бы ни хотелось. Ведь будущее, по аналогии, тебе известно.

И наоборот, если после покупки жизнь улучшилась, то ты в верном направлении. Поэтому я скупаю книги понравившихся авторов и вещи, которые в прошлом оправдали себя. Например, приобретаю продукцию Apple (iPad и MacBook), компьютеры HP, фотоаппараты Canon.

Вопрос «Что произошло в прошлый раз, когда я сделал нечто аналогичное?» можно применять всегда, когда нужно принять решение. Он защитит вас от действия эмоций.