Лыжное снаряжение

Прежде всего о самих лыжах. На хорошо подготовленных, твердых трассах предпочтительны, безусловно, пластиковые лыжи, а для заданного направления - наиболее крепкие из них, финские лыжи "Карху". Однако небольшая ширина пластиковых лыж на мягких трассах может свести на нет все их преимущества. Поэтому ориентировщики не должны торопиться давать отставку и деревянным лыжам. Из последних можно рекомендовать наиболее широкие и достаточно эластичные лыжи "Тисса". На скользящую поверхность деревянных лыж и по их краям целесообразно наложить специальное графитовое покрытие. Оно улучшает скольжение, особенно в мягкую погоду и при оттепели, и предохраняет от намокания в сырую погоду. Кроме того, при графитовом покрытии лучше держится мазь, дольше сохраняется хорошее качество поверхности, лыжи становятся прочнее. Из существующих рецептов графитовых покрытий приведем один, применяемый в течение ряда лет московскими ориентировщиками.

Клеящая основа - клей ЭПК.-100, расход 60 г на лыжу размером 210 см. Покрытие наносится дважды. Состав одной порции покрытия: 27 г эпоксидной смолы, 3 г отвердителя, 8 г графитного порошка, 1 г талька.

Подготовка лыж. Циклей или стеклом снять с поверхности лыжи слой дерева толщиной около 1 мм, в том числе и из желоба. На старых лыжах не должно оставаться никаких следов просмолки. Перед нанесением смеси на обе боковые поверхности лыжи по всему ее периметру наклеить хлорвиниловую ленту так, чтобы она на 4-5 мм выступала над скользящей поверхностью (необходимо создать бортик для предотвращения отекания незастывшей смеси).

Нанесение смеси. Поставить лыжу поверхностью вверх, носком на подставку так, чтобы общий наклон составлял примерно 10-15°. Затем, приготовив и тщательно перемешав все составляющие смеси, нанести ее плоской кистью шириной 10-15 мм равномерно на всю поверхность лыжи. После предварительного затвердения покрытия (через 5-6 часов) на лыжу наносится еще один слой вновь приготовленной смеси. После полного затвердения (через сутки) аналогичная процедура проделывается с боковыми поверхностями лыжи. Здесь, однако, можно ограничиться одним слоем. Общее количество смеси на боковую поверхность одной лыжи - 15 г. Когда все поверхности затвердеют, их выравнивают и зачищают шкуркой, вначале грубой, затем тонкой.

Лыжные палки для ориентировщиков, во всяком случае на маркированной трассе, должны отличаться от палок лыжников-гонщиков возможностью несложной смены колец. Полезно иметь два комплекта колец: одни небольшие и легкие - для трасс с твердым упором для палок, а другие, пошире, с четырьмя (двумя дополнительными) ременными переплетами, - для мягких трасс.

Подсумок для транспортировки резервной мази на случай резкого изменения погодных условий, пробки, флакона с питательной жидкостью предназначается прежде всего для тренировок, но может оказаться полезным и на соревнованиях-для трасс заданного, длина которых у мужчин достигает 25 км. Подсумок размером 12Х6Х4 см изготовляется из легкого непромокаемого материала (искусственной кожи) с накидным клапаном сверху и кнопочным запором. Для питательной жидкости можно использовать полиэтиленовый флакон подходящего размера, тщательно вымытый. Крепится подсумок сзади, на поясном ремне.

Несколько слов о лыжной технике ориентировщиков. На твердых трассах и на пластиковых лыжах она ничем не отличается от техники лыжников-гонщиков, подробно описанной в соответствующих методических руководствах. Есть отличие лишь на мягких трассах; здесь, даже на равнинном участке, основной ход - попеременный. На очень мягкой лыжне (например, на второстепенных лыжнях в заданном) при движении в некрутой подъем эффективным может оказаться почти не применяемый в лыжных гонках ход "в перекидку". Все одновременные хода обычно малоэффективны, ибо нет хорошего упора для палок. Однако можно пользоваться и ими, для чего кольца ставить ближе к лыжне, где снег плотнее. Кроме того, следует подгадывать под толчок уплотненные места на трассе (пересечение ее другими лыжнями, тропами и т. п.). Искать любую возможность для использования одновременных ходов нужно еще и потому, что после сильного толчка двумя руками, обеспечивающего при хорошем скольжении длинный прокат, удобнее смотреть в карту. Опытный ориентировщик успевает это сделать еще до того, как начнет заметно снижать скорость. (Наиболее подходящее место для осмотра карты - все же пологие спуски.)

Отличие от лыжных гонок есть также в технике поворотов и спусков. На маркировке и на трассах заданного нередки крутые повороты лыжни, где нужно пользоваться коньковым ходом (резким переступанием). Поможет и умение огибать своим телом деревья. Поэтому ориентировщики должны владеть элементами слалома на равнине. Особенно уверенно они должны владеть этими элементами при преодолении крутых спусков, в первую очередь на трассах заданного, где возможны столкновения с другими участниками или с отдыхающими. Очень важно также уметь тормозить на спусках всеми известными способами и быстро оценивать опасность спуска, а там, где требует ситуация, преодолевать его с лыжами в руках.