Перепроживание детства

Берешь любое событие из самого раннего детства – как можно более раннее. Детально выписываешь все, что помнишь из этого события. Потом в течении 15 минут (1 фрагмент) перечитываешь записанное снова и снова, стараясь вспомнить те восприятия, пережить снова то же, что и тогда. Если в том событии есть НЭ – устраняешь их.

Если в процессе перепроживания всплыло еще какое-нибудь раннее воспоминание, записываешь его и делаешь с ним то же самое. Если таких записей несколько, то для работы берешь то, которое больше всего хочется сейчас пережить. Можно уделять по 5 минут на разные события, но не меньше.