Сооружаем лабиринт

Для того чтобы затея удалась, толщина снежного покрова должна быть минимум 15 см — этого хватит, чтобы прорыть запутанную «бродилку» для игрушек. Родители рисуют план лабиринта, а ребенок воплощает его в жизнь с помощью совочка или лопатки. Готовое сооружение желательно полить водой и подождать минут пять, пока «схватится» – теперь можно запускать внутрь робота или куклу и надежной рукой вести их к выходу.

Гоняем на санках. Для проведения эстафеты нужно найти площадку примерно 50 м в длину и разделить ее на три равных участка. Игроки разбиваются на команды по три человека (у каждой тройки — свои санки) и становятся на старт. По сигналу взрослого один участник садится в санки, а двое других тащат его до первой отметки; там пассажир меняется местами с кем-то из «коней» – и вперед, до следующей остановки. Теперь третий участник садится в санки – и они мчатся к финишу. Побеждает тот, кто быстрее.

Одевать на улицу свое чадо– особенная наука, ведь перегреваться для ребенка также вредно, как и переохлаждаться. Гардеробчик лучше подбирать, ориентируясь на температуру за окном.

До минус 5°С. Белье, хлопчатобумажная водолазка или рубашка, колготки, утепленный – мембранный или синтепоновый комбинезон, теплая обувь, шерстяные варежки, шерстяная шапка.

Минус 5-10°С. Колготки, водолазка, комбинезон с полиэстеровым наполнителем, обувь, шапка и варежки из шерсти.

Минус 10-15°С. Белье (термобелье), колготки, толстовка и брючки из флиса (шерсти), комбинезон (пух), шерстяные или меховые варежки, синтепоновая шапка, валенки (зимние сапожки) на теплый носок. Если на улице ветрено, надеваем капюшон. Минус 15-25 °С. Оденем ребенка так же, как и при -10 °С, но сокращаем время прогулки: если ветра нет, то проводим на улице около часа, если задувает – максимум полчаса.

Наши верные друзья Древние греки говорили: «В здоровом теле — здоровый дух».

Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым!

Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом.

Например, такие: «Здоровье дороже золота» или «Здоровье ни за какие деньги не купишь».

Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей? Давайте вместе подумаем, что помогает человеку быть здоровым.

* Прохладная чистая вода, которой мы умываемся, обливаемся или обтираемся по утрам. Она закаляет наш организм, прогоняет сон, очищает кожу, смывая с нее грязь, пот и болезнетворные микробы.

* Второй наш друг — это утренняя зарядка. После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

* Теплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных, сосновых и еловых борах. Этот воздух — настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои. И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов — особых летучих веществ, убивающих вредных микробов. Фитонциды —

* Немало есть ребят, которые не любят соблюдать режим дня.

До поздней ночи они сидят перед экраном телевизора или компьютера, а утром встают вялыми, бледными, невыспавшимися, забывая замечательное правило: «Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будете знать!»

А ведь режим дня — прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда в одно и то же время встаем с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

* Но не забывайте еще об одном нашем преданном друге — о движении. Может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване? Не может! А почему?

Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье!

А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными!