А 1. 2 шага вперед медленно 2. Пауза 2 секунды. 3. 3 шага вперед быстро. 4. Пауза 3 секунды. 5. 4 шага назад медленно. 6. Пауза 4 секунды. 7. 4 шага вперед, постепенно наращивая скорость —► | Б 2 шага назад медленно. Пауза 2 секунды. 3 шага назад быстро. Пауза 3 секунды. 4 шага вперед медленно. Пауза 4 секунды. 4 шага назад, постепенно наращивая скорость. |
Это упражнение (рис. 9) является подготовительным для других, более сложных.