Почему при похудении уменьшается объем груди?

Как сохранить грудь при похудении. Питание, процедуры, упражнения.

Многие женщины не могут решиться начать худеть, опасаясь косметических последствий похудения. Одним из наиболее выраженных побочных эффектов похудения является уменьшение объемов груди.

В связи с этим вопрос: «Как сохранить грудь во время похудения?» является наиболее актуальным на всех женских форумах, что очень и очень правильно. Ведь намного проще принять меры с целью минимизации уменьшения и отвисания груди, чем пытаться исправить уже явную проблему.

Почему при похудении уменьшается объем груди?

Женская грудь — это железистый орган, предназначенный для образования, накапливания и выделения молока для грудного вскармливания ребенка. Она состоит из кожи, жировой ткани и молочной железы — железистой ткани, в клетках которой, собственно, и происходит образования молока.

Молочная железа прикреплена соединительной тканью к мышцам грудной клетки: большой и малой грудным мышцам. Вопреки бытующему мнению, в самой груди мышечной ткани нет и быть не может, поэтому никакими упражнениями объем грудной чашечки увеличить невозможно.

Советую вам пропускать мимо ушей разговоры и заявления о том, что кто-то, делая какой-то комплекс физических упражнений, увеличил себе объем груди на размер, а то и на два. Единственное, чего можно добиться с помощью упражнений, так это увеличение объема торса. Например, с размера 80 В вы перейдете на 85 В.

Что касается жировой ткани, то ее количество как раз и определяет степень уменьшения груди при похудении. К примеру, у некоторых женщин количество жира превалирует над объемом железистой ткани. Другими словами, грудь таких женщин на 70-90% состоит из жировой ткани. Исходя из этого понятно, что любые колебания в весе абсолютно точно будут приводить или к уменьшению или увеличению объема груди.

У других же женщин, наоборот, количество железистой ткани больше, чем жировой, и поэтому изменения веса почти не влияют на размер груди. Но также как и у женщин с преобладающим количеством жировой ткани, они могут вызвать растяжки и другие дефекты кожи.

На изменения внешнего вида груди во время похудения также влияет ее первоначальное состояние: маленькая или среднего размера упругая грудь при уменьшении объема будет сохранять свою форму, а большая, свободно располагающаяся грудь, не только уменьшится в размере, но и за счет потери жировой ткани станет некрасиво обвисать.

Для того чтобы минимизировать побочные эффекты похудения в зоне декольте, следует выполнять следующие рекомендации, касающиеся рациона питания, физической нагрузки и ухода за собой.

Правильная диета залог красивой груди!

Запомните, все быстрые строгие и жесткие диеты, обещающие сбрасывать в неделю более 3 кг, неминуемо приведут к явным последствиям для внешнего вида вашей груди: уменьшению объема, отвисанию кожи и появлению растяжек.

Чтобы грудь оставалась красивой и привлекательной, следует выбирать оптимальные по содержанию калорий и сбалансированные по составу белков/жиров/углеводов диеты. Необходимо исключить все монодиеты (гречневая, кефирная, черешнвая и т. п.), высокобелковые диеты (Аткинса, Дюкана и др.) и диеты с суточным содержанием калорий менее 1200 ккал.

Сбрасывая вес постепенно, в конце похудения вашим результатом будет не только желаемые вес, но и красивые грудь, кожа, ногти и волосы. Лучше худеть дольше и медленнее, но с пользой для организма, чем быстро и сразу, но с последующим визитом к пластическому хирургу.

Ежедневно вы ухаживайте за своей кожей лица, волосами, зубами и т. д. В таком же уходе нуждается ваша грудь и зона декольте.