Техники НЛП в действии

*Не позволяйте злоупотреблять и манипулировать собой.

*Повторяйте, как мантру: «Я появился в этот мир не для то­го, чтобы быть в границах верований, ожиданий и мыслей других людей и управляться ими. Если у нас конфликт, я буду стоять на своем и честно бороться. Я прошу вас де­лать то же самое. Если вы становитесь манипуляторами, я уйду».

Практика полярного мышления

Полярное мышление — синтетическое мышление, позво­ляющее не впадать в крайности и видеть обе стороны ме­дали. Внутренний ребенок имеет право ожидать и же­лать, например, любви, но внутренний взрослый должен понимать в то же время, что вряд ли можно ожидать без­условной и бесконечной любви. Никакой партнер не со­вершенен, нет такого человека, который «всегда для нас». Истинная близость не ограничивается любовью. Важно видеть реальность с обеих сторон. Нет совершенных лю­дей. Мы снимаем с себя часть ответственности, выбирая себе реального гуру. Центр нашей критичности внутри нас.

Практика установления физических и сексуальных границ

* Вы имеете право определять, кто может к вам прика­саться.

* Можете сказать другим, когда и как они могут касаться вас.

* Можете избегать физического контакта в любое время, если чувствуете, что это неприятно вам или опасно для вас, и делать это без объяснений.

Практика установления эмоциональных границ

Эмоции не бывают хорошими или плохими, они просто есть. То, что вы чувствуете, касается вашей личностной истории.