2015-09-06
171
Тел.(0342) 71-88-50 Моб. 095-820-44-60 Моб. 097-103-83-53
Розклад групових занять по фітнесу 31.08-06.09
| Понеділок Monday | Вівторок Tuesday | Середа Wednesday | Четвер Thursday | П’ятниця Friday | Субота Saturday | Неділя Sunday | ||
| 9:15 | Mix fitness (Юра) | Functional training (Юра) | ||||||
| 10:15 | Super sculpt (Мар’яна) | Pilates+ (Мар’яна) | Fit ball (Лєна) | Super sculpt (Мар’яна) | ABT (Галя) 11:00 | |||
| 13:10 | Interval training (Юра) | ABT (Віталік) | Тай-бо (Юра) | ABT (Галя) | Interval training (Юра) | Mix fitness (Маша) 11:15 | ||
| 16:00 | Pilates+ (Мар’яна) | Body workout(Роман) 12:15 | ||||||
| 17:00 | Press& Stretching (Мар’яна) | Super sculpt (Віталік) | Mix Fitness (Галя) | Step (Лєна) | Super sculpt (Мар’яна) | |||
| 18:10 | Super sculpt (Мар’яна) | Step (Лєна) | Interval training (Мар’яна) | Interval training (Маша) | Zumba (Аня) | |||
| 19:10 | Interval training (Наталя) | Fit ball (Маша) | ABT (Мар`яна) | Super sculpt (Наталя) | Mix fitness (Галя) | |||
| 20:10 | ABT (Наталя) | Mix fitness (Маша) | Yoga | ABT (Наталя) | Yoga |
УВАГА! Попередній запис на заняття з фітнесу є обов’язковим!!! Про відсутність на занятті – попереджайте, будь ласка, не пізніше, як за 3 год до заняття. В протилежному випадку - заняття буде списано. Групові заняття проводяться за умови присутності не менше двох осіб!!!
|
|
|
Для того, щоб отримати навантаження, адекватне можливостям Вашого організму, необхідно правильно підібрати тип заняття, що відповідає Вашим бажанням, здібностям і можливостям.
Силові класи
Body workout (боді воркаут) – тренування тіла - мета даного заняття полягає в укріпленні всіх важливих груп м’язів. Під час тренування використовується, в основному, вага власного тіла та додаткове обладнання. При регулярному відвідуванні тренувань покращується постава, форма тіла, витривалість та м’язовий контроль. Заняття корисне для людей будь-якої фізичної підготовки. Тривалість заняття 55 хв.
Super sculpt (супер скалпт) – скульптура тіла – тренування усіх основних м'язових груп з використанням спеціального обладнання (гантелі, бодібари, степ-платформи та ін.). Заняття сприяє розвитку силової витривалості, допомагає привести тіло в тонус, створити м'язовий корсет, скорегувати фігуру і отримати потужний заряд енергії. Заняття підходить для людей середнього та високого рівня підготовки. Тривалість заняття - 55 хвилин.
ABТ ( АБТ ) - (живіт, сідниці, стегна) - даний вид тренувань спрямований на укріплення, підтяжку і покращення форм живота, сідниць та стегон. Заняття базується на виконанні різноманітних вправ, в основному за допомогою ваги власного тіла. Курс занять є ефективний для людей середнього та високого рівня фізичної підготовки. Тривалість заняяття - 55 хв.
Power Fit (павер фіт) – силовий фітнес, основною метою якого є опрацювання проблемних зон тіла (бедра, сідниці, живіт, спина). Під час тренування використовується додаткове обладнання (степ-платформа, гантелі, бодібар та ін.), а також власна вага тіла. Тренування підходить для людей середнього та високого рівня підготовки. Тривалість заняття – 55хв.
|
|
|
