2015-09-06
497
В большинстве случаев ответ на этот вопрос сугубо индивидуален. Беременные, лица, страдающие ишемической болезнью сердца, в первую очередь, перенесшие инфаркт миокарда, а также имеющие заболевания, характеризующиеся высокой кислотностью желудочного сока (язвенная болезнь, хронический гастрит, неязвенная диспепсия, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и т.д.) должны обсудить со своим врачом целесообразность использования кофеинсодержащих продуктов.
Относительно здоровым людям обычно рекомендуется не превышать средний уровень потребления кофеина, составляющий 250 - 350 мг в сутки.
Содержание кофеина в некоторых пищевых продуктах, напитках и лекарствах
| Количество кофеина, мг | ||
| Продукты | Черный шоколад, 28, 3 г (1унция) | 5-35 |
| Несладкий шоколад, 28, 3 г (1унция) | ||
| Молочный шоколад, 28, 3 г (1унция) | 1-15 | |
| Шоколадное мороженое, ½ чашки | ||
| Напитки | Заваренный кофе, 226,4 г (8 унций) | 60-160 |
| Растворимый кофе 226,4 г (8 унций) | 30-120 | |
| Кофе-эспрессо, 56,6 (2 унций) | ||
| Заваренный чай, 226,4 г (8 унций) | 25-110 | |
| Энергетические напитки*, 226,4 г (8 унций) | 35-90 | |
| Холодный чай, 226,4 г (8 унций) | 6-60 | |
| Кофеинизированная вода, 226,4 г (8 унций) | 30-60 | |
| Безалкогольные напитки или содовая, 226,4 г (8 унций) | 15-50 | |
| Растворимый чай, 226,4 г (8 унций) | 24-31 | |
| Молочно-шоколадный напиток, 226,4 г (8 унций) | 2-7 | |
| Декофеинизированный кофе, 226,4 г (8 унций) | 2-4 | |
| Лекарства | Аспирин, 1 таблетка | |
| Таблетки, подавляющие аппетит, 1 шт. | ||
| Тонизирующие таблетки и порошки*, 1 шт. | 100-200 |
*- большинство содержит комбинацию кофеина (38-90 мг в одной дозе), сахара с другими стимуляторами растительного происхождения, например гуарана.
