| № п/п | Наименование задания | Часы |
| 3 семестр | ||
| Написание реферата | ||
| Методика антропометрических исследований роста, веса, ОГК | ||
| Методика описания состояния опорно-двигательного аппарата человека | ||
| Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта | ||
| Составление характеристики личного физического развития с использованием методов индексов | ||
| Решение ситуационных задач | ||
| Итого | ||
| 4 семестр | ||
| Методика определения частоты сердечных сокращений (ЧСС) и измерения артериального давления (АД). Расчет процента увеличения ЧСС при дозированной физической нагрузке | ||
| Правила расчета основного обмена организма с помощью таблиц Гаррис-Бенедикта | ||
| Расчет личного суточного потребления основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов) по таблице калорийности. Составление индивидуальной карты суточного расхода энергии | ||
| Расчет индивидуального биоритма с использованием программного обеспечения | ||
| Обучение методике проведения функциональной пробы с 20 приседаниями за 30 сек. | ||
| Обучение методикам проведения проб, характеризующих состояние дыхательной системы (проба Генче, Штанге), состояние высшей нервной деятельности (корректурные пробы, САН, SF-38, теппинг-тест) | ||
| Решение ситуационных задач | ||
| Итого | ||
| 5 семестр | ||
| Освоение методики составления индивидуальных программ самовоспитания с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.) | ||
| Освоение основных положений методики закаливания. | ||
| Решение ситуационных задач | ||
| Итого | ||
| 6 семестр | ||
| Определить уровень своей физической подготовленности с использова-нием общепринятых тестов. Рассчитать интенсивность физической наг-рузки для своего возраста и уровня физической подготовленности по частоте сердечных сокращений | ||
| Составить личный план и методику оздоровительного бега | ||
| Решение ситуационных задач | ||
| Итого | ||
| 7 семестр | ||
| Обучиться методике самомассажа биологически активных точек | ||
| Составить индивидуальный комплекс упражнений для самостоятельных занятий физическими упражнениями (недельный цикл) | ||
| Итого | ||
| 8 семестр | ||
| Правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями и правила оказания первой доврачебной помощи при царапинах и ссадинах, потертостях и ушибах. | ||
| Освоение навыков выполнения доступных физических упражнений для коррекции функционального состояния опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактики простудных заболеваний и нарушений зрения | ||
| Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания). | ||
| Составление индивидуального маршрутного листа активных физических занятий для специалистов архитектурного профиля (недельный цикл) | ||
| Решение ситуационных задач | ||
| Итого | ||
| Всего |
Методико-практические задания
2015-09-06
221Поделись с друзьями:
Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:
|
|
Сейчас читают про:
6193
5933