Методико-практические задания

№ п/п	Наименование задания	Часы
3 семестр
	Написание реферата
	Методика антропометрических исследований роста, веса, ОГК
	Методика описания состояния опорно-двигательного аппарата человека
	Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта
	Составление характеристики личного физического развития с использованием методов индексов
	Решение ситуационных задач
	Итого
4 семестр
	Методика определения частоты сердечных сокращений (ЧСС) и измерения артериального давления (АД). Расчет процента увеличения ЧСС при дозированной физической нагрузке
	Правила расчета основного обмена организма с помощью таблиц Гаррис-Бенедикта
	Расчет личного суточного потребления основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов) по таблице калорийности. Составление индивидуальной карты суточного расхода энергии
	Расчет индивидуального биоритма с использованием программного обеспечения
	Обучение методике проведения функциональной пробы с 20 приседаниями за 30 сек.
	Обучение методикам проведения проб, характеризующих состояние дыхательной системы (проба Генче, Штанге), состояние высшей нервной деятельности (корректурные пробы, САН, SF-38, теппинг-тест)
	Решение ситуационных задач
	Итого
5 семестр
	Освоение методики составления индивидуальных программ самовоспитания с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т.д.)
	Освоение основных положений методики закаливания.
	Решение ситуационных задач
	Итого
6 семестр
	Определить уровень своей физической подготовленности с использова-нием общепринятых тестов. Рассчитать интенсивность физической наг-рузки для своего возраста и уровня физической подготовленности по частоте сердечных сокращений
	Составить личный план и методику оздоровительного бега
	Решение ситуационных задач
	Итого
7 семестр
	Обучиться методике самомассажа биологически активных точек
	Составить индивидуальный комплекс упражнений для самостоятельных занятий физическими упражнениями (недельный цикл)
	Итого
	8 семестр
	Правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями и правила оказания первой доврачебной помощи при царапинах и ссадинах, потертостях и ушибах.
	Освоение навыков выполнения доступных физических упражнений для коррекции функционального состояния опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактики простудных заболеваний и нарушений зрения
	Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, контрольные задания).
	Составление индивидуального маршрутного листа активных физических занятий для специалистов архитектурного профиля (недельный цикл)
	Решение ситуационных задач
	Итого
	Всего