Медитация Гассё (Гассё Мэйсо)

Японское слово гассё переводится как "две руки, идущие вместе".

Удобно сложите руки перед сердечной чакрой, закройте глаза. Вдыхайте но­сом, выдыхайте ртом. При вдохе язык должен касаться верхнего неба, а при вы­дохе опускаться вниз. Дыхание должно быть естественным, его не нужно никак регулировать. Сохраняйте расслабленно положение, сидя на стуле, на полу в по­зе лотоса или полулотоса, кому это трудно, сядьте по-турецки, спину держите по возможности прямо, не напрягая. Можно прислониться спиной к стене. Желаю­щие могут проводить медитацию и лежа на коврике. Концентрируйте свое вни­мание на точке касания двух средних пальцев и забудьте обо всем остальном. Если руки устали, не размыкая кистей, опустите их на колени и продолжайте концентрировать внимание на точке соприкосновения средних пальцев. Не пы­тайтесь прогнать мысли, просто наблюдайте за ними, как за рыбками в аквариу­ме, которые подплывают к его стенке, а затем уплывают от нее. После этого опять переносите внимание на точку соприкосновения двух средних пальцев. За­нимайтесь медитацией ежедневно утром и / или вечером по 20-30 минут.

Указания энергии Рейки (Рзйдзи-Хо).

Японское слово рэйдзи обозначает "указания духа". Эта техника учит нас сле­довать своей интуиции. Интуиция дана нам от рождения, нужно только учиться прислушиваться к ней.

Техника Рэйдзи-Хо: примите удобное положение сидя или стоя и закройте гла­за. Сложите руки перед сердечной чакрой и попросите Рейки, чтобы она свобод­но протекала через вас. Попросите об исцелении и хорошем самочувствии паци­ента на всех уровнях (духовном, душевном, физическом). Поднимите сложенные руки к лобной чакре и попросите Рейки направлять ваши руки куда следует. По­сле этого ждите и чувствуйте, как ваши руки направляются к какому-либо месту на теле пациента или какое-то место его тела предстает перед вашим мысленным взором. Вы можете услышать, как ваш внутренний голос дает вам соответст­вующие указания. Ответ на ваши вопросы о том, какой орган нуждается в исце­лении, может быть в виде тепла в руках, покалывания, притяжения их к телу па­циента или вы просто почувствуете, что знаете. Если, применив технику Рэйдзи, вы не получили сразу ясного сообщения, тогда поместите обе свои руки на те­менную чакру пациента и настройтесь на энергию его тела. Если и после этого нет нужной информации, то используйте метод сканирования (Бёсэн).