Практика (1 час)

1.Построение — в одну шеренгу. Расстояние между студента­ми — не меньше полуметра. Строиться по росту не обязательно.

2.По команде «Становись!» сделать полповорота влево, правая нога приподнимается и приставляется к середине стопы под прямым углом.

3.По команде «К бою!» — боевая стойка. Руки держать на поясе. Выполнить команду несколько раз.

4.«К бою!». Изучать технику движений: шаг вперед и шаг назад.

5.«К бою!». Осваивать технику передвижений: двойной шаг впе­ред и двойной шаг назад. Тренировать исполнение выученных пере­движений.

6.Учить технику передвижения скачок назад. Командовать: «К бою, шаг вперед, скачок назад, двойной шаг вперед, скачок назад, скачок назад, постучать, вольно!».

7.Объяснить, что в манере XVII столетия, если бой происходил на колюще-рубящих шпагах, то левую руку держали поднятой выше плеча (показать положение). Построение «К бою!», но уже с поднятой

левой рукой. Тренировать исполнение пройденных передвижений. Правую руку пока следует держать на поясе.

8.Учить технику выпада. При выполнении выпада левая рука отбрасывается вниз назад, вдоль туловища, ребром ладони к бедру, пальцы вытянуты. Уходя с выпада, вернуть руку в исходное поло­жение (левая рука помогает возвращению в боевую стойку, поэтому подъем руки должен быть активным). Командовать: «К бою, шаг впе­ред, шаг вперед, сделать выпад — але! (поправить ошибки). Вернуть­ся в стойку». Отрабатывать выполнение выпада.

9.Осваивать технику полной боевой стойки. Правильно поста­вить правую руку в боевое положение (ладонь вверх, пальцы вытя­нуты, локоть несколько согнут, кисть на уровне груди), левая рука поднята вверх, ноги — в положении боевой стойки. Объяснить, что положение боевой стойки XVII столетия — классическое в фехтова­нии. С этого момента по команде «К бою!» или «Закройсь!» следует принимать это положение.

Командовать: «К бою, шаг вперед, двойной шаг вперед, скачок назад, вольно!». Объяснить, что при выполнении выпада правая рука должна быть вытянута раньше, чем ноги перейдут к самому выпаду. По команде «Покажи укол!» вытянуть руку и по команде «Коли!» сделать выпад.

«К бою, покажи укол, закройсь, шаг вперед, двойной шаг вперед, покажи укол, закройсь, шаг назад, двойной шаг назад, покажи укол, закройсь, постучи, вольно!». Повторить эти упражнения несколько раз (порядок элементов надо менять).