Примечания
- Что же касается обязательного растяжения грудных мышц, то здесь вы должны следить не за положением гантелей, а за положением локтей. Чем они ниже, тем сильнее растянуты грудные мышцы.
- Делайте упражнение на скамье с разными углами наклона. Не пытайтесь выполнить движение с прямыми руками. На локти ляжет травмоопасная нагрузка! Данное упражнение подходит для выполнения "форсированных" повторений. Партнер должен сесть на корточки в изголовье скамьи и поддерживать ваши локти легким усилием.
2015-10-16
278
