Полезные Советы

Обратите внимание на то, как вы спите. Важно, чтобы кровообращение в сосудах шеи не нарушалось неудачным положением головы. Если у вас уже есть проблемы с кровоснабжением мозга, желательно приобрести ортопедическую подушку. Спите не менее шести часов в сутки. Недостаток отдыха приводит к физическому отмиранию клеток мозга и сбоям в нейрохимическом балансе мозга. В результате ухудшаются память и интеллект, появляются головные боли и подавленное настроение.

• В среднем для работы мозга необходимо 0,1 калории в минуту. Поэтому в периоды больших умственных нагрузок старайтесь хорошо питаться и избегать диет.

• Отказ от вредных привычек - непременное условие здоровья всего организма. Помните, что большие дозы алкогольных напитков и курение снижают работоспособность мозга и очень вредят сосудам.

• Активации работы мозга хорошо способствуют наклоны, особенно это касается «сидячих» работников. Их можно без труда делать в течение всего рабочего дня, поместив документы или другие необходимые предметы в нижнем ящике стола.

• Избавиться от напряжения мышц и умственной усталости можно, слегка массируя виски круговыми движениями трех пальцев (указательным, средним и безымянным).

• Включите в свой режим физические нагрузки. Ежедневная прогулка в течение 30 минут, отказ от лифтов, коньки, ролики, лыжи, велосипед, пробежки - все это помогает организму вырабатывать вещества, улучшающие мозговую деятельность и позволяет в достаточной мере снабжать мозг кровью.

Один комментарий на “НАРОДНЫЙ ПРАКТИКУМ”

Вам, наверняка, неоднократно приходилось слышать о том, что развитие разума – очень полезная для человека штука. По крайне мере я слышу такое утверждение пару раз в месяц точно. До сей поры я не уделял должного внимания этой сфере, но полгода назад мне на глаза попалась страница, посвященная развитию разума. Меня заинтересовала эта тема, и я решил изучить ее немного углубленней, и как оказалось, не зря.

Теперь же, я хочу поделиться с Вами, дорогие читатели информацией, которую мне удалось собрать. Надеюсь, он окажется полезной для вас, и вы сможете сделать свою жизнь еще более яркой и насыщенной. Ну, зачем же медлить…