Гормоны надпочечников: снятие напряжения, уменьшение жировых отложений на животе

Треугольные железы, расположенные на верхней части почек, крайне важны при стрессах. Надпочечники производят дегидроэпиандростерон (ДГЭА), а также известные гормоны стресса — адреналин, кортизол. Наши надпочечники имеют власть переключать нас в режим «бежать или драться». Например, если вы в лесу столкнулись с диким медведем, надпочечники произведут адреналин, который подготовит организм к тому, чтобы… вступить в драку с медведем (не лучшая идея) либо бежать от него. Дегидроэпиандростерон называют гормоном топлива и «универсальным проводником благополучия». ДГЭА — один из самых распространенных гормонов. Больше его в теле только холестерина. Недостаток ДГЭА ухудшает способность человека справляться со стрессом, потенциально приводя к изменениям в поведении и эмоциональному выгоранию, раннему старению и физическому истощению. С возрастом уровни ДГЭА снижаются.

«Усталость надпочечников». В современном мире мы ежедневно сталкиваемся со стрессами. Часы пик, семейные проблемы и работа требуют от нас напряжения от рассвета до заката. Надпочечникам приходится постоянно производить кортизол. Через несколько месяцев или лет такого режима они как бы выгорают. Мы называем это усталостью, или отказом надпочечников. Она означает, что тело лишается возможности противостоять ежедневному стрессу. Вам трудно выбраться из кровати, трудно работать, трудно сопротивляться проблемам. Усталость надпочечников приводит к появлению лишнего веса, особенно отложениям на животе (на уровне талии) [26], что не только портит фигуру, но и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хронический стресс, помимо прочего, убивает клетки мозга в гиппокампе — области, отвечающей за память и обучение.