Рак и его лечение

Не только рак, но и некоторые виды его лечения могут вызывать деменцию. Однако на эту тему существует мало данных. Авторы одного из исследований изучали последствия химиотерапии у 100 женщин, страдающих раком молочной железы. Ф. С. Ван Дам из Онкологического института Нидерландов сделал вывод, что химиотерапия и тамоксифен в четыре раза увеличивали риск развития когнитивных ухудшений (по сравнению с теми случаями, когда женщин лечили без химиотерапии). Обзор 1995 года коснулся детей, которые выживали в долгосрочной перспективе после рака (особенно рака мозга и лейкоза), показал, что двумя наиболее распространенными долгосрочными эффектами радиационной терапии и химиотерапии были когнитивные и гормональные ухудшения. Более того, оказалось, что когнитивные ухудшения не статичны, они прогрессируют. Поэтому принимайте все меры профилактики рака: физическая активность, рацион, богатый фруктами и овощами, снижение стресса и отказ от курения. Это поможет и вашему мозгу сохранить здоровье.

Сердечно-сосудистые заболевания

Любые формы сердечно-сосудистых недугов усиливают старение мозга. Сердце и сосуды поставляют кровь и питательные вещества к мозгу. Все, что полезно для сердца, — полезно и для мозга. То, что вредит сердцу и кровеносным сосудам, — вредит и мозгу. К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся атеросклероз, заболевания коронарной артерии, застойная болезнь сердца, проблемы ритма, высокий холестерин и артериальная гипертензия.

Самый эффективный способ предотвратить сердечно-сосудистые проблемы состоит в том, чтобы предотвратить их причины. Важно тренироваться и правильно питаться — это факторы, которые вы можете до определенной степени контролировать. Можно исследовать семейную историю болезней. Если у близких родственников были болезни сердца, инсульт, диабет или высокий холестерин, тогда следует проконсультироваться с врачом, особенно это актуально после 40 лет. А ежегодная проверка после 50 лет — мудрое решение. Ежедневные кардионагрузки в течение 30 минут очень оптимизируют метаболизм жиров и уменьшают условия их оседания на стенках сосудов. Ваша диета не должна состоять из насыщенных жиров, в которых много плохого холестерина, способствующего развитию атеросклероза сосудов. Продукты, богатые насыщенными жирами, — это жирное мясо, масло, сыр, печенье, пончики, мороженое и т. д.