Нормативы по общефизическим упражнениям для личного состава федеральной противопожарной службы
| Упражнения
(единицы
измерения)
| Оценка
| Возрастные группы
|
|
|
|
|
|
|
|
| Выносливость
|
| Мужчины
|
| 1. Бег (кросс) 5 км.
(мин., сек.)
| удовлетворительно
| 25.00
| 26.00
| 31.00
| 33.00
| 37.00
| 40.00
|
| хорошо
| 24.00
| 25.00
| 29.00
| 31.00
| 35.00
| 38.00
|
| отлично
| 23.00
| 24.00
| 27.00
| 29.00
| 33.00
| 36.00
|
| или
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег 1 км
(мин., сек.)
| удовлетворительно
| 3.50
| 4.10
| 4.30
| 4.40
| 5.40
| 5.50
|
| хорошо
| 3.35
| 3.45
| 3.50
| 4.00
| 5.00
| 5.30
|
| отлично
| 3.20
| 3.30
| 3.40
| 3.50
| 4.00
| 5.00
|
| или
|
|
|
|
|
|
|
|
| Плавание 100 м.
(мин., сек.)
| удовлетворительно
| 2.30
| 2.35
| 2.55
| 3.10
| 3.55
| 4.10
|
| хорошо
| 2.00
| 2.05
| 2.25
| 2.40
| 3.05
| 3.20
|
| отлично
| 1.45
| 1.50
| 2.05
| 2.25
| 2.40
| 3.06
|
| 2. Бег на лыжах 5 км
(мин., сек.)
| удовлетворительно
| 26.30
| 27.30
| 31.30
| 33.30
| 36.30
| 39.30
|
| хорошо
| 25.30
| 26.30
| 28.30
| 30.30
| 33.30
| 36.30
|
| отлично
| 24.30
| 25.30
| 26.30
| 28.30
| 30.30
| 33.30
|
| Сила
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| или
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине (количество раз)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| Быстрота и ловкость
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4. Челночный бег
10x10 м (сек.)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| Выносливость
|
| Женщины
|
| 1. Бег (кросс) 1 км.
(мин., сек.)
| удовлетворительно
| 4.35
| 5.10
| 5.30
| 6.00
|
|
|
| хорошо
| 4.15
| 4.40
| 4.55
| 5.20
|
|
|
| отлично
| 4.00
| 4.20
| 4.40
| 5.00
|
|
|
| или
|
|
|
|
|
|
|
|
| Плавание 100 м.
(мин., сек.)
| удовлетворительно
| 3.20
| 3.25
| 3.40
| 4.20
|
|
|
| хорошо
| 2.50
| 2.55
| 3.10
| 3.45
|
|
|
| отлично
| 2.30
| 2.36
| 2.50
| 3.20
|
|
|
| или
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2. Бег на лыжах 5 км
(мин., сек.)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| Сила
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3. Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| Быстрота и ловкость
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4. Челночный бег
10x10 м (сек.)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| Мужчины
|
| 1. Подъем по штурмовой лестнице для пожарных (сек.)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| 2. Полоса препятствий для пожарных (сек.)
| удовлетворительно
|
|
|
|
|
|
|
| хорошо
|
|
|
|
|
|
|
| отлично
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | |
2015-10-13
443
