Блок «Физическая подготовка»

Вид «Подтягивание на перекладине. Наклоны туловища вперед (юноши).

Сгибание и разгибание рук в упоре. Наклоны туловища вперед (девушки)».

Вид выполняется в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденном приказом Министра обороны Российской Федерации №200 от 21 апреля 2009 г. с учетом изменений, внесенных приказом Министерства обороны РФ №560 от 31 июля 2013 г.

Форма одежды – спортивная.

Подтягивание на перекладине (юноши, упражнение №4).

Вис (хват сверху, ноги вместе), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног.

Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки, упражнение №1)

Упор лежа (ноги вместе, тело прямое), согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа.

Упражнение выполняется без остановки в течение одной минуты.

Наклоны туловища вперед (юноши и девушки, упражнение №2).

Лежа на спине, руки за голову, сцепить пальцы в замок, ноги закреплены. Наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками.

Упражнение выполняется в течение одной минуты.

Разрешается незначительное сгибание ног.

Подведение итогов. Участникам в соответствии с результатом и возрастом начисляются баллы.

Данный вид конкурсной программы оценивают члены судейской коллегии технической группы.

Вид «Бег на 100 метров» (упражнение №41).

Вид выполняется в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденном приказом Министра обороны Российской Федерации №200 от 21 апреля 2009 г. с учетом изменений, внесенных приказом Министерства обороны РФ №560 от 31 июля 2013 г.

Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Старт – парный. Форма одежды – спортивная.

Подведение итогов. Участникам в соответствии с результатом и возрастом начисляются баллы.

Данный вид конкурсной программы оценивают члены судейской коллегии технической группы.

Вид Бег на 3 километра (упражнение №46, юноши).

Бег на 1 километр (упражнение №45, девушки).

Вид выполняется в соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденном приказом Министра обороны Российской Федерации №200 от 21 апреля 2009 г. с учетом изменений, внесенных приказом Министерства обороны РФ №560 от 31 июля 2013 г.

Вид проводится на ровной поверхности с общего или раздельного старта.

Форма одежды – спортивная.

Подведение итогов. Участникам в соответствии с результатом и возрастом начисляются баллы.

Данный вид конкурсной программы оценивают члены судейской коллегии технической группы.