Техника 4. Скрытое угасание Упражнение 1. Поведенческая практика in vivo

Пусть клиенты тренируются с пугающим их событием в реальной жизни до тех пор, пока не произойдет угасание страха-

Упражнение 2. Поведенческая практика in vitro

Пусть клиент мысленно представит, что он выполняет вызы-щую страх деятельность без каких-либо неприятных последствий. -

Упражнение 3. Угасание убеждения

1. Составьте список мыслей, которые стали у клиента ассоциироваться с источником тревоги.

2. Пусть клиент представит, как в различных ситуациях, но без негативной эмоциональной реакции у него появляются эти мысли.

3. Клиенту может понадобиться повторить опыт несколько сот раз, чтобы мысли больше не создавали условную реакцию.

Упражнение 4. Временное угасание

Попросите клиента подождать, когда он снова будет чувствовать себя счастливым и уверенным, а затем прочитать или восстановить в уме свои иррациональные мысли. Скажите, чтобы он немедленно прекратил читать или думать о них, если почувствует, что расстраивается. Проинструктируйте его не выполнять процедуру тогда, когда он не чувствует себя счастливым.

Упражнение 5. Нейтральные образы

1. Составьте список иррациональных мыслей клиента и тех ситуаций, в которых они чаще всего появляются.

2. Составьте список нейтральных образов — таких, по отношению к которым клиент испытывает мало эмоций, например, Росмотр газеты, принятие пищи или чтение книги. Попроси-^е клиента подтвердить, что данные образы вызывают только

нейтральные эмоции.

3. Свяжите иррациональные мысли с нейтральными сцена-'и. Скорее всего, вам потребуется около сотни повторений.