Жим штанги на наклонной скамье

Мышцы: грудные, трицепсы, дельтовидные

Ложись на наклонную скамью для жима лежа, поставив ступни на пол шире плеч. Возьмись за штангу хватом на одну ладонь шире плеч, сведи лопатки и, сняв снаряд со стоек, помести гриф над верхом груди (А). Разводя локти в стороны, опусти штангу вниз до касания грифом груди в районе ключиц (Б). Вернись в исходное положение и повтори.