Вертикальная тяга узким хватом

Мышцы: широчайшие, дельтовидные

Прикрепи к блоку вертикальной тяги V-образную рукоять. Возьмись за нее и сядь на тренажер, заведя колени под его упор. Прогнись назад и направь взгляд на блок (А). Сводя лопатки и опуская плечевой пояс вниз, подтяни рукоять к середине груди, прижимая локти к себе (Б). Вернись в исходное положение и повтори.