2015-10-14
312
| Группа видов спорта | Виды спорта | Энерготраты (ккал) | Рационы питания | |
| М | Ж | |||
| 2 – виды спорта, связанные с кратковремен- ными, но зна- чительными физическими нагрузками | акробатика (спортивная), бадминтон, горнолыжный спорт, гимнастика (спор- тивная, художественная), конный спорт, легкая атлетика (барьерный бег, метания, прыжки, спринт), парусный спорт, плавание синхронное, прыжки в воду, прыжки на батуте, прыжки на лыжах с трамплина, санный спорт, сноуборд, стрельба (из лука, пулевая, стендовая), теннис настольный, фехтование, фигурное катание, фристайл. | 3500- | 3000- | Рацион II-1 Рацион II-2 Рацион II-3 |
| 3 – виды спорта, характеризую-щиеся большим объемом и интенсив-ностью физической нагрузки | бокс, борьба (вольная, греко-римская, дзюдо, самбо), пляжный волейбол, водное поло, гандбол, гребной слалом, легкая атлетика (бег на 400, 1500, 3000 м), спортивные игры (баскетбол, волейбол), софтбол, теннис, тхэквондо, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, хоккей на траве, хоккей с мячом. | 4500- | 4000- | Рацион III-1 Рацион III-2 Рацион III-3 |
| 4 – виды спорта, связанные с длительными и напряжен- ными физи-ческими нагрузками | гребля (академическая, на байдарках и каноэ), биат- лон, велогонки на шоссе, конькобежный спорт (многоборье), лыжное двоеборье, лыжные гонки, плавание, современное пятиборье, триатлон. | 5500- | 5000- | Рацион IV-1 Рацион IV-2 Рацион IV-3 |
Приложение 2
Утверждено
Госкомспортом России
25 февраля 2004 года
Установление показателей рационов питания для II-ой
Группы видов спорта
| № п/п | Показатели | Рацион II-1 | Рацион II-2 | Рацион II-3 |
| Калорийность: - в ккал | ||||
| - в %: | ||||
| - белки | ||||
| - жиры | ||||
| - углеводы | ||||
| Белки, всего гр. в том числе: | ||||
| - животные | 87,5 | |||
| - растительные | 47,5 | |||
| Белки в ккал. | ||||
| Жиры, всего гр. в том числе: | 133,3 | |||
| - животные | 93,3 | |||
| - растительные | ||||
| Жиры в ккал | ||||
| Углеводы в гр. | ||||
| Углеводы в ккал. |
Продолжение приложения 2
