Упражнение «Письмо моей части тела»

Выберите ту часть тела, которая вызывает у вас наибольшее напряжение, тревогу и недовольство. Напишите ей письмо. Начните, например, так: «Дорогой мой Живот!..» Выразите свои чувства по отношению к Животу, опишите, как вы к нему относитесь, чего от него ожидаете… Наблюдайте, как ваши чувства во время написания письма могут изменяться.

Закончив письмо, напишите ответ от имени части тела вам: «Дорогая Аня! Пишет тебе твой Живот». Постарайтесь не просто писать от имени Живота, а ощутить, что он мог бы чувствовать, что хотел бы сказать вам, если бы умел говорить.

Закончив оба письма, проанализируйте, какие чувства вызвало у вас выполнение этого упражнения. Что вы сейчас ощущаете по поводу первого письма? А по поводу второго? Какие эмоции вызывает у вас живот или другая часть тела, которой было посвящено это упражнение? Если есть возможность, обсудите результат выполнения этого упражнения на группе самопомощи, с другими людьми, занимающимися настройкой питания.