Упражнения лекции XXI

оу - обязательное упражнение
ду - дополнительное упражнение

УПРАЖНЕНИЕ ХХI/1:
СОЗНАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА МУСКУЛАТУРОЙ (ду)

Поставленная цель: Осознанный контроль за мускулатурой тела явля- ется предпосылкой успешной и целенаправленной концентрации и собранности мышления.

Действия: Благодаря осуществляемому контролю за своим телом нам удается снять отвлекающие и мешающие воздействия (звуковые, ситуативные), отвлекающие на- ше сознательное восприятие, таким образом, волей как распорядительной инстанцией будет оказываться не- посредственное воздействие на разум и тело.

Вспомогательные средства: Курительные препараты (курительная чаша. фимиам, лаванда, мирр).

Описание упражнения: Мы устраиваемся в удобном кресле, несколько раз глубоко вдыхаем. При этом мы воздерживаемся от какого-либо непроизвольного движения мускулатуры, мы расслабляем полностью свое тело и с интересом наблюдаем за проникновением в нас вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Когда вся мускульная система будет расслаблена и будет находиться в состоянии покоя, мы вытягива- емся и поддерживаем это состояние сладкой зевотой.

Продолжительность упражнения: Вначале будет достаточно для упражнения около 5, затем мы удлиняем время упражнения до 10 минут, а потом еще до 15 минут.

Частота проведения упражнения: Положительный результат этого упражнения мо- жет применяться довольно-таки разнообразно. Основ- ной же целью его будет то, что оно должно побудить каждого слушателя включить в свою активную деятель- ность такую ежедневную разрядку.

УПРАЖНЕНИЕ ХХI/2: УГЛУБЛЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ (ду)

Поставленная цель: Интенсивное углубление и усиление концентрации как необходимая предпосылка для трансформации в ясновидящее состояние.

Действия: При помощи маятника мы достигаем углубления концентрации, а при помощи рамок - повышения ка- чества нашего сознательного внимания и собранности мыслей.

Вспомогательные средства: Отвес, белый картон (формат С6), на котором крас- ными буквами написано желаемое свойство, например: концентрация, интуиция, ясность, познание: куритель- ные средства (фимиам, лаванда).

Описание упражнения: Мы определяем место, которое мы приготовим для эксперимента с отвесом и для проведения медитации. После нескольких глубоких вдохов и выдохов мы на- страиваем себя на внутренний покой. Мы освобождаемся от всех мыслей и принимаем при этом в себя космическую энергию.

Как только мы ощутим себя проникнутыми внут- ренним покоем, мы устанавливаем отвес над написан- ным на листе картона словом "концентрация". Сначала мы следим за круговыми движениями отвеса совер- шенно безучастно.

Когда маятник достигнет самого большого ра- диуса вращения, мы захватываем мыслями данное слово и повторяем его во время совершения каждого вращения.

При этом мы испытываем и такие ощущения, как будто желаемое нами качество с помощью внутренней ясности, целеустремленности и сугубой уверенности проходит и полностью вливается в нас.

Способность концентрации на одной точке будет еще более совершенствоваться благодаря этому уп- ражнению при каждом его проведении. При помощи этого упражнения возможно полное устранение име- ющихся Блокад, неосознанная энергия освобождается при этом полностью и будет оказывать на нас поддер- живающее воздействие и способствовать положитель- ному эффекту упражнения.

Продолжительность упражнения: Ежедневное время для занятий должно составлять вначале не более 15 минут, время дня определяется выполняющим упражнение индивидуально.

Частота проведения упражнения: Рекомендуется проводить упражнение в течение курса обучения.

УПРАЖНЕНИЕ ХХI/3: ЯСНОВИДЕНИЕ ПРИ ПОМОЩИ ХРУСТАЛЬНОГО ШАРА (оу)

Поставленная цель: Хрустальный шар будет служить нам теперь как объект концентрации, чтобы, наблюдая за ним, мы смогли испытать внутреннее познание, открыть новые сферы и плоскости другой стороны нашей действительности. принимая их визуально.

Действия: Все, что мы видим или переживаем, могло уже происходить много лет назад, это же может происхо- дить и в настоящем и в будущем. Установлено, что, когда мы смотрим сквозь хрустальный шар. мы можем расширить и углубить наше сознание.

Вспомогательные средства: Шар ясновидения, маленькая лампочка, куритель- ные средства (кора сандала, фимиам), бланк протокола упражнения по ясновидению.

Описание упражнения: В тихом помещении мы устанавливаем перед со- бой на столе хрустальный шар для ясновидения, при этом свет должен падать на шар сзади. Сначала в шаре начнет отражаться близкое окружение, но после непродолжительного дыхания отражения исчезнут, и появятся туманные полосы и изображения облаков, которые должны предшествовать самому видению. Лампа экранирована таким образом, что освещение падает только на шар. но все помещение остается в затемнение: для этого вполне хватает лампы в 20 ватт. Под шаром мы расстилаем черную скатерть. Те. кто носит очки. должны их предварительно снять. Вначале нам необходимо проверить правильно ли мы установили расстояние, затем мы направляем взгляд на шар. Это должно происходить так, как будто мы смотрим сквозь шар куда-то далеко вдаль, глаз дол- жен быть настроен на бесконечность, как это обычно бывает где-нибудь на природе, когда мы смотрим вдаль.

После нескольких упражнений уже не будет так трудно управлять своим взглядом. В дальнейшем это Будет устанавливаться автоматически, как только мы будем усаживаться в кресло.

Дыхание должно быть ровным и спокойным, протекать легко и энергично сквозь все тело. Все меша- ющие нам рефлексы постепенно прекращаются и вско- ре исчезают совсем.

Постепенно успокаиваются наши мысли, нас заполняет глубокий покой, после чего мы освобождаемся от всех мыслей и в голове испытываем ощущение пустоты. Наступившая вскоре благодаря ему усталость очень быстро уступит место приятному ожиданию.

Мы отдаемся нашей интуиции и с интересом наблюдаем на нашими мыслями, которые начнут у нас возникать или на которые мы настраивались, когда давали себе установку на шар.

Мы замечаем, как в шаре начинают высвечиваться различные образы, и внезапно мы начинаем видеть что-нибудь с удивительной отчетливостью. Это могут быть символ, слово, целое предложение, какая-нибудь сцена с двигающимися людьми, как в кадре фильма. Упражняющийся в ясновидении человек не будет в некоторых случаях испытывать ничего, кроме ощуще- ния, что в данный момент он является наблюдателем, который рассматривает все извне, но переживает со- бытия. которые происходят внутри.

Для упражнения с шаром, прежде всего, необхо- димо терпение, только тогда возможно получить же- лаемый успех. '

Продолжительность упражнения: Не следует превышать норму для занятия, которая составляет 30 минут, потому что на этот период хватает заряда энергии.

Частота проведения упражнения. Будет достаточным проводить занятия два раза в неделю. Опытный слушатель после трех-четырех заня- тий уже приобретает определенный навык, достаточ- ный для завершения цикла занятий по этой теме. В любом случае это зависит от того потенциала, который у каждого из нас будет индивидуальным. Каждое за- нятие можно проводить до тех пор, пока будут оста- ваться приятные ощущения во время занятия. При появлении во время упражнения ощущения усталости следует прекратить сидение перед шаром ясновидения и медленно снова возвращаться в реальную жизнь.

Примечания: Очень важно правильно истолковывать все прояв- ляющиеся образы, так как могут появляться желаемые, из-за которых мы будем терять попусту время на фан- тазию, из-за чего наши цели попросту неосуществимы. Могут возникать изображения из прошлого, настояще- го и будущего. В этом случае мы должны их тщательно обдумать и взвесить. Нам следует обязательно пере- проверить все ответы, которые мы получим на свои вопросы, критически подойти к данной проверке, чтобы выяснить их значение. Так как часто их следует пони- мать символически, при этом только истолковывание символа сможет дать правильный ответ. Если в шаре появятся живые, знакомые нам люди. то следует с ними связаться, так как возможно они неосознанно Вас звали и в данный момент нуждаются в Вашей помощи.

УПРАЖНЕНИЕ ХХI/4: ВОСПРИЯТИЕ ПРИ ПОМОЩИ ЧЕРНОГО ЗЕРКАЛА (оу)

Поставленная цель: Зрительные восприятий сцен, событий и людей из прошлого, настоящего или будущего при помощи черного ящика как объекта концентрации.

Действия: Черная прослойка зеркала позволяет нам осуще- ствить образное ясновидение, так как в данном случае не будет происходить отражения фотонов, ибо черный цвет полностью поглощает свет).

Вспомогательные средства: Черное зеркало и бланк протокола для упражне- ния по ясновидению.

Описание упражнения: Устраиваемся поудобнее в кресле, направляем свой взгляд без какого-либо напряжения, но с полной концентрацией, на поверхность черного зеркала.

Мы спокойно и равномерно вдыхаем и выдыхаем дым курительных препаратов и в это время переходим во вторую стадию сознания. Мы не думаем ни о чем и не ожидаем никаких образов.

Мы терпеливо выжидаем, что же покажется на поверхности зеркала. Пoявившиecя' изображения мы будем наблюдать в течение 10 минут, при этом нам совершенно не следует давать им какую-либо оценку или анализировать.

Все свое внимание мы обращаем только на те события, которые происходят в зеркале. После окон- чания упражнения мы освобождаемся от видений, по- тягиваемся и вытягиваемся, пока в наше тело не воз- вратилось обычное напряжение.

Продолжительность упражнения: Времядля занятий не должно превышать 20 минут. После упражнения мы некоторое время ритмично и глубоко дышим у открытого окна. В заключение мы слушаем расслабляющую музыку или читаем развлека- тельную литературу. Ни в коем случае не следует снова вызывать у себя то. что мы испытали во время упраж- нения или обсуждать эту тему с кем-нибудь из посто- ронних.

Частота проведения упражнений: Занятия проводятся не чаще чем 2 раза в неделю. Увиденное нами мы тщательно фиксируем в протоколе.