Типы тренировочных мезоциклов и их характеристика

Мезоцикл - это средний по продолжительности цикл (от 3 недель до 1-2 месяцев), решающий задачи определённого этапа (периода) подготовки и включающий относительно законченный ряд 3--6-ти чередующихся микроциклов. Как правило, направлен на развитие физических качеств, имеющих первостепенное значение в различных периодах подготовки. Выделяют следующие типы мезоциклов: 1) втягивающий – направлен на постепенное подведение спортсмена к эффективному выполнению специфической тренировочной работы; 2) базовый – повышает функциональные возможности основных систем организма, совершенствует физическую, техническую, тактическую, психологическую подготовленность; 3) контрольно-подготовительный – объединяет (применительно к специфике соревновательной деятельности) возможности спортсмена, достигнутые в предыдущих мезоциклах; 4) предсоревновательный (подводящий) – устраняет отдельные недостатки, выявленные в ходе подготовки и формирует комплексную готовность к выступлению на соревнованиях; 5) соревновательный – нацелен на непосредственную подготовку и максимальную реализацию возможностей в конкретных соревнованиях; 6) восстановительный – составляет основу переходного периода и организуется специально после напряжённой серии соревнований.