С достоинством и спокойствием

Если человек поступает сообразно своим интересам, умеет постоять за себя, реагирует на определенные ситуации непосредственно, когда они возникают, отвечает собеседнику и выражает свои чувства со спокойным достоинством, защищает свои права, не нарушая в то же время прав других люден, ценит и уважает себя- такая манера поведения самоутверждающая или ответственная.

Смею думать, что именно эта последняя манера тебе больше всего по душе. Ученые, исследовавшие эту проблему, доказали, что люди, умеющие должным образом постоять за себя, в значительно меньшей степени под­вержены стрессовым состояниям.

Теперь приведем несколько примеров различных ситуаций и три вари­анта ответов. Прежде, чем прочитать эти ответы, подумай минуту, как бы ты поступила в этой ситуации.

БРАСЛЕТ ВЗАЙМЫ

Твоя подруга приглашена в кино. Ей бы очень хотелось произвести хо­рошее впечатление на своего друга, поэтому она просит одолжить ей на ве­чер браслет, подаренный тебе на день рождения. Браслет дорогой, ты его еще ни разу не надевала и очень дорожишь этим подарком. Ты решаешь повести себя:

Пассивно: соглашаешься, стараясь не показать своего беспокойст­ва по поводу возможной порчи или утери дорогого украшения, но весь ве­чер волнуешься и нервничаешь. Настроение испорчено.

Агрессивно: возмущенно говоришь: "Ты что, с ума сошла! Как ты могла даже подумать об этом?!" Таким ответом ты унизила подругу и, воз­можно, потом раскаешься и испытаешь чувство вины, но вечер испорчен для обеих.

Самоутверждающе: в вежливом, но в твердом тоне ты объяс­няешь подруге, что тебе очень дорог этот браслет как память и ты не мо­жешь выполнить ее просьбу, но можешь предложить ей на выбор какое-нибудь украшение. В результате ты остаешься довольной, что сумела по­стоять за себя, а подруга ушла с другой вещью и приятно провела вечер.

ЗАКУРИМ?!

Ты гуляешь со своим другом Олегом по городу. Вы проходите мимо дома, где живет товарищ Олега и решаете зайти. В квартире застаете еще несколько парней и девочек. Тебя знакомят с ними, вы общаетесь, слушае­те музыку.

Через некоторое время один из парней достает пачку сигарет и предла­гает всем закурить. Ты ни разу не пробовала курить, не хочешь этого делать и сейчас, ты решаешь вести себя:

Пассивно: закуриваешь и делаешь вид, что тебе это не впервые. Однако все время беспокоишься, что подумает о тебе Олег, и чувствуешь себя ущемленной и недовольной собой из-за того, что позволила вовлечь себя в неприятную ситуацию, так как все видят, что сигарета не доставляет тебе удовольствия и ты новичок в этом деле.

Агрессивно: ту не берешь сигарету и упрекаешь Олега за то, что он привел тебя в такую "низкосортную" компанию В резком тоне требуешь увести тебя отсюда. Олег чувствует себя неловко перед друзьями и разоча­рован в тебе. Он провожает тебя домой, вежливо прощается, но не просит больше о встрече

Самоутверждающе: Ты не берешь сигарету, ответив просто "Спасибо, я не хочу", не боясь при этом выглядеть "белой вороной". Спо­койно объясняешь, что никогда прежде не курила не имеешь никакого же­лания пробовать.

СЛОМАННАЯ ЗАКОЛКА

Ты собираешься на день рождения к своей подруге. Родители дают тебе деньги на покупку подарка - красивой и дорогой заколки для волос, кото­рая, ты знаешь, очень нравится подруге. Но, выйдя из магазина, ты замеча­ешь, что одна из бусинок на заколке плохо держится и вот-вот отвалится Ты решаешь поступить:

Пассивно: ты ни за что не хочешь вернуться в магазин и просить продавщицу о замене, боясь вызвать оскорбления с ее стороны, а отправля­ешься в плохом настроении к подруге, все время беспокоясь, что та заметит изъян в подарке.

Агрессивно: возвращаешься в магазин и в резком тоне заявляешь. что тебе засунули бракованную вещь. Продавщица заменяет заколку, но не остается "в долгу", обвинив "для порядка" тебя в порче товара Настроение испорчено.

Самоутверждающе: возвращаешься в магазин и спокойно за­являешь причину своего возвращения, при этим говоришь, что допустила оплошность, не разглядев покупку сразу у прилавка. Продавщица заменяет заколку. Вы обе довольны, что все обошлось без упреков с обеих сторон.