2017-11-30
546
Прочитайте утверждения и поставьте оценку каждого в баллах от 0 до 9 по трем столбцам во времени: как это было для Вас в прошлом, как есть сейчас и что Вы предполагаете по этому утверждению будет в будущем.
И в последнем столбце также в баллах от 0 до 9 оцените важность или ценность, или количество внимания кэтому аспекту жизнидля Вас сейчас.
И если Вы хотели бы упомянуть еще какие-то аспекты, утверждения, то смело вписывайте его под номерами 31 и далее в конце таблицы и аналогично давайте свои оценки.
Можно под таблицей написать свои комментарии по заполнению, что было непонятно.
Заранее благодарим за участие!
Вначале пара простых вопросов:
| Ваш пол | ||
| Дата рождения (ДД-ММ-ГГГГ) |
Спектр оценок:
от 0 баллов — Вы совершенно несогласны с утверждением
до 9 баллов — Вы полностью согласны с утверждением
(будьте внимательны с баллами в отрицательных или негативных утверждениях)
Если затрудняетесь с оценкой, то ставьте средний балл 4 или 5, а не знак вопроса.
|
|
|
прошлое — это любой предыдущий этап жизни, явно отличающийся от сегодняшнего.
Попробуйте вспомнить себя с позиции ТОГО прошлого, как бы Вы оценивали каждое утверждение.
будущее — это Ваши предположения по этим же утверждениям на десятки лет вперед.
В начале легче поставить оценки во времени, а уже после вспоминания-обдумывания всего списка утверждений оценить важность каждого из них для Вас сейчас.
| № | Утверждение | Оценка во времени (в баллах от 0 до 9) | Важность этого аспекта сейчас (в баллах от 0 до 9) | ||
| Было в прош-лом | Есть в настоя-щем | Будет в буду-щем | |||
| Я себя считаю здоровым человеком | |||||
| Загадывать на будущее бесполезно | |||||
| В пожилом возрасте усилий самого человека уже не хватает для поддержания хорошего уровня здоровья | |||||
| Гармоничное развитие всех сторон жизни — основа активного долгожительства | |||||
| Медицина и валеологическая наука помогают продлить жизнь | |||||
| Болезни старости — следствие нашего предыдущего образа жизни | |||||
| Хорошее состояние на завтра формируется событиями сегодня | |||||
| В активном здоровом состоянии можно прожить гораздо дольше | |||||
| Ощущения жизненных возможностей с возрастом только уменьшаются | |||||
| Болезни в старости неизбежны | |||||
| Я болею какими-то обычными заболеваниями или во время сезонных эпидемий: простуда, грипп, ангина, кашель (не болею — 0, очень часто — 9) | |||||
| Я легко достигаю поставленных целей | |||||
| Я поддерживаю свою физическую форму (почти не уделяю внимания — 0, занимаюсь ежедневно — 9) | |||||
| Меня в жизни многое раздражает и возмущает | |||||
| Мне приходится осуществлять много важных задач по жизни | |||||
| Я не умею стабилизировать свое состояние, настроение | |||||
| Мне трудно находить общий язык с окружающими | |||||
| Изменения в жизни я встречаю с опаской | |||||
| Я очень редко чувствую усталость в течение дня | |||||
| Я легко справляюсь со стрессовыми состояниями | |||||
| Возможности человека безграничны | |||||
| Я не знаю, для чего быть долгожителем | |||||
| Старость — время заслуженного отдыха | |||||
| С годами я буду мудрее и лучше | |||||
| Мы не властны над судьбой | |||||
| Даже в условиях современной экологической ситуации подобрать правильное питание возможно | |||||
| Опыт долгожительства важен для будущих поколений | |||||
| Непрерывное саморазвитие — залог успешной жизни в любом возрасте | |||||
| Я чувствую, что долго не проживу | |||||
| Человек беззащитен в старости | |||||
|
|
|
Комментарии: _______________________________________________________
И в заключении еще пара простых вопросов:
| Ваша профессия, род занятий | ||
| Ваше семейное положение |
Спасибо Вам за заполнение анкеты по долгожительству!
Присылайте заполненные анкеты на адрес alektr@inbox.ru или на скайп aleksej_ryzhenkov
Результаты анонимно можно будет посмотреть и сравнить с другими в общей таблице всех участвующих — по своему номеру, который будет Вам присвоен и вместе со ссылкой на эту таблицу выслан также: почтой или скайпом.
Обсуждение и интерпретация будут проводиться на Открытых занятиях. Все анонимно.
Также возможны и индивидуальные консультации.
Анкета разработана Алексеем Рыженковым и Ольгой Зимихиной
