2017-12-14
1960
К видам спорта с циклическим характером движений относятся ходьба, бег, плавание, бег на коньках и на лыжах, гребля, езда на велосипеде.
Общей чертой всех циклических движений является то, что выполняемая работа может характеризоваться разными мощностями и длительностью.
От мощности (т.е. от количества работы в единицу времени) зависит время, в течение которого может совершаться та или иная работа, т.е. ее предельная длительность, характеризующая зоны относительной мощности. Каждая из этих зон имеет свою физиологическую характеристику.
В обобщенном виде требования к организму при работах разной относительной мощности представлены в таблице 2:
Таблица 2
| ПОКАЗАТЕЛИ | ЗОНЫ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ | |||
| Максимальная | Субмаксимальная | Большая | Умеренная | |
| Продолжительность | До 30 с | 20с – 5 мин | 5-30 мин | Более 30 мин |
| Удельные энерготраты, ккал/с | 4,0 | 0,5-4,0 | 0,4-0,5 | Менее 0,3 |
| Общий расход энергии, ккал | До 80 | Около 150 | Около 750 | До 10000 |
| О2-запрос, л/мин | До 80 | До 10-12 | До 6-7 | До 4-5 |
| О2-потребление в работе, л/мин | Незначительное | Близкое к макс. | Максимальное | Ниже макс. |
| О2-запрос/ О2-потребление | 1:10 (до 90%) | 1:3 (до 60-70%) | 5:6 (до 10-12%) | 1:1 |
| HL, мг% | До 100 | До 200 | 50-100 | До уровня покоя |
| О2-долг, л | До 8 | 18-26 | До 20-22 | До 3-4 |
| МОД, л/мин | До 50 | 100-150 | 100-150 | До 100 |
| МОК | Меньше макс. | Близкий к макс. | Макс. | Меньше макс. |
|
|
|
