Ііі. Система запису вправ

1. Гімнастична – при виконанні вправ на гімнастичних снарядах, акробатики, музичної ритміки, художньої гімнастики, за елементами або частинами під рахування (на 1, 2, 3, 4); при виконанні плоскісних вправ при стандартних позах та положеннях і при виконанні вправи одночасно групою.

2. Описуюча – коли вправа не має стандартних параметрів і її не мржна розділити зп частинами (наприклад: кидок м’яча).

3. Графічна – малюнки вправ, схеми розташування снарядів, розмітка залу і спортмайданчику при проведенні рухових ігор, комбінованих естафет або окремих вправ, що виконуються по методу колового тренування.

Всі три варіанти можна одночасно використовувати при написанні плану-конспекту урока.

 

IV. ПОСЛІДОВНІСТЬ ЗАПИСУ ВПРАВ

В ОСНОВНІЙ ЧАСТИНІ УРОКУ

Спочатку пишеться тема і до неї додається перелік вправ, що дозволяє вирішити цю тему (імітаційні, підводячі, спеціально-підготовчі і т.п.).

Наприклад, тема: Біг на короткі дистанції.

УРОК № 1. Біг на короткі дистанції.

1. Біг з високого старту.

2. Положення старту з опорою на одну руку.

3. Біг зі старту з опорою на одну руку без команди.

 

УРОК № 4. Біг на короткі дистанції.

1. Біг зі старту з опорою на одну руку по команді.

2. Біг зі старту 30 м на час.

V. ВСТАНОВЛЕННЯ ЗАДАЧ УРОКУ

На уроці вирішуються освітні, виховні та оздоровчі задачі.

Встановлення задач починається з глаголу в повелительній формі. Найбільш розповсюджені глаголи такі: ознайомити, познайомити, розповісти, роз’яснити, навчити, вчити, повторити, закріпити, вдосконалювати, розвивати, виховувати, перевірити, оцінити, прове6сти змагання, вияснити, нагадати, дати завдання, підвести підсумки і т.п.

Встановлення задач на уроці починається з визначення головної вправи кожної теми основної частини уроку. Наприклад, на восьми уроках вивчається тема: “Біг на короткі дистанції”. Задачі на різних уроках такі:

№ 1. Навчати положенням низького старту.

№ 2. Навчати техніці стартового розбігу

№ 5. Розвивати швидкість бігу.

№ 7. Перевірити швидкість бігу на 60 м.

№ 8. Оцінити результати в бігу на 60 м.

 

VI. МЕТОДИКА СКЛАДАННЯ

ПІДГОТОВЧОЇ ЧАСТИНИ УРОКУ

В підготовчій частині уроку планується: шикування класу, рапорт чергового, повідомлення задач уроку, далі йде перелік стройових вправ, перешикування або виконання завдань.

Подальший порядок запису вправ такий: хода: звичайна, стройовим кроком, з виконанням стройових команд та різних завдань (наприклад, ходьба перекатом з коловими рухами рук вперед та назад); біг: звичайний з виконанням завдань (наприклад, біг боком, спиною у напрямку руху, з випригуванням вгору, вперед на кожний крок 3-5 крок і т.п.). Потім перехід з бігу на ходьбу з перешикуванням для виконання вправ по типу “розминка”.

Вправи по типу “розминка” можуть виконуватись: на місці, в русі або в смішаному варіанті (частина вправ на місці, частина – в русі).

Вправи виконуються: індивідуально, в парах, трійках, четвірках, групами, всім класом: без снарядів, зі снарядами, біля снарядів, на снарядах, в змішаному варіанті і за методом колового тренування.

Вправи типу “розминка” повинні виконуватись в такій послідовності:

1. Вправи на поставу (корегуючі).

2. Вправи для плечевого поясу та рук.

3. Вправи для тулуба та рук.

4. Вправи для тулуба та ніг.

5. Вправи на координацію та для розвитку спритності (спеціальні, підводячі, імітаційні і т.п.).

6. Вправи для тулуба і ніг, що включають поскоки та вистрибування; бігові вправи та прискорення (на спортмайданчику).

Кількість вправ в розминці – 7-8.

Потім клас ділиться на підгрупи, які розходяться до місць занять для виконання вправ основної частини уроку.

 

VII. ДОЗУВАННЯ ВПРАВ

Дозування вправ може бути відображено: часом, кількістю повторень, метражем, кілометражем, вагою обтяжень, середньою швидкістю руху (кроком, бігом).