Вода как фактор оздоровления и закаливания

Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание или обливание до пояса) и общими (обливание и обтирание всего тела, купание в бассейне и отрытом водоеме).

Водные процедуры можно легко дозировать. При обливании водой, купании на тело человека оказывает влияние не только температура, но и давление воды, а при приеме солевых, хвойных ванн, купании в море, лечебных источниках – еще и химический ее состав. Обтирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровенаполнению, а следовательно, и питанию.

Умывание может оказывать закаливающее влияние, если температуру воды постепенно снижать на 1 С (каждые 2 – 3 дня) и довести до:

20 С для детей 2 лет

16 С для детей от 2 до 3 лет

14 С для детей старше 3 лет.

Ножные ванны являются хорошим средством закаливания. Переохлаждение ног нередко приводит к простудным заболеваниям, так как при сильном их охлаждении рефлекторно сужаются сосуды носоглотки, вследствие чего питание слизистых оболочек носа и зева ухудшается, а жизнедеятельность микробов увеличивается. Ножные ванны способствуют закаливанию всего организма.

Обливание всего тела проводится при температуре воздуха не ниже 23 С. Длительность процедуры 15 – 35сек. Возможно использование душевой установки. Для детей 5 – 7 лет начальная температура 34 – 35 С, конечная – 22 С.

Купание в бассейнах и водоемах – одна из любимых детьми закаливающих процедур. Воздействие ее температуры и состава в сочетании с движениями, которые ребенок производит, плавая и играя, активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Закаливающие мероприятия особенно важно проводить в периоды повышенной заболеваемости детей, карантинов и после перенесенных заболеваний. При этом сила воздействующего фактора временно снижается, а врачебный контроль за детьми усиливается.

Медицинских отводов от закаливания в детских садах не должно быть, поскольку методы и средства закаливания подбираются индивидуально в зависимости от возраста, состояния ребенка и условий окружающей среды.

Ответственность за правильную организацию работы по закаливанию детей несут заведующий ДОУ и врач

Купание в открытых водоемах (бассейн, река, озеро, море) — одна из любимых детьми закаливающих процедур. На организм ребенка одновременно действуют воздух, солнце, вода (ее температура, состав). Все это в сочетании с движениями, которые ребенок производит, плавая или играя в воде, активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Купание в открытых водоемах вызывает значительное напряжение тепло-регуляционных механизмов ребенка и поэтому должно строго контролироваться. В условиях дошкольных учреждений к купанию в открытых водоемах допускают только здоровых детей (1-я группа по здоровью) старше 3 лет.

дошкольникам можно начинать купаться в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 25 єC и воды 23 єC Закаленным детям можно позволять купаться и в более прохладной воде, сокращая время купания. Нельзя купать детей натощак или раньше чем через 1,5 ч после приема пищи. Купаются воспитанники 1 раз в день.