Стать кристально чистым

2 октября 1985г.

1. Сидя в Простой Позе, выпрямите руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вверх. Начните по очереди сгибать руки в локтях и подносить их к груди, как будто вы хотите по ней ударить, но не дотрагиваясь до неё. Дыхание Огня автоматически выработается из ритма вашего движения, если вы будете выполнять упражнение правильно и мощно. Представьте себе, что вы втягиваете праническую энергию с каждым движением рук. 6 ½ минут.

2. Теперь начните сводить руки с силой, как будто вы хотите хлопнуть в ладони перед лицом. Но не дотрагивайтесь руками друг до друга. Объедините силу и контроль в вашем движении. 2 ½ минуты.

3. Начните одновременно двигать обеими руками вверх и вниз, как будто ударяете по мячу каждой рукой. Вы отталкиваете энергию от земли. Выполняйте Дыхание Огня. 30 секунд.

4. Лягте на пол, положите обе руки на пупочный центр и сильно надавите на него. Поднимите пятки на 15 см от пола и удерживайте это положение. Подумайте о своей божественности или сексуальности, но удерживайте пятки в 15 см от пола. 6 ½ минут.

5. Лягте и поспите. Представьте, что ваше тело наполнено светом. Сконцентрируйте внимание на пупочном центре. Слушайте «Наад, Благословение» («Naad, the Blessing») в исполнении Сангит Каур (Sangeet Kaur). Через 8 минут начните подпевать ей. Используя силу пупка, пойте в течение 7 минут.

Полноценный ритм жизни достигается, когда человек познаёт на опыте свое тело, свой ум и свою душу. Кундалини Йога это наука кристаллизации, а не сублимации и выпаривания.

Йоги Бхаджан

Когда в вас кристаллизуется невидимое, вы начинаете жить через сердечный центр. Когда мечты сердца собирают достаточно энергии, и проявляются через пупочную чакру, вы начинаете реализовывать эти мечты и претворять их в жизнь. Этот комплекс налаживает, выстраивает и укрепляет поток между четвёртым и третьим энергетическими центрами вашего Тонкого Тела.

Гуручаран Сингх Кхалса