Некоторые признаки, характеризующие периоды (стадии) тепловой адаптации
Регистрируемые показатели | Периоды (стадии) тепловой адаптации | Состояние астенизации (истощение функциональных резервных возможностей) | ||
1 период (стадия) | 2 период (стадия) | 3 период (стадия) | ||
Физиологического (теплового) напряжения | Резистентности организма к тепловому воздействию | Перенапряжения нейрогуморальных механизмов регуляции процесса адаптации | ||
Субъективное состояние | Жалобы на ощущение жары, жажды, профузное потоотделение | Улучшение самочувствия | Жалобы на ощущение жары, жажды, профузное потоотделение | Выраженное ухудшение самочувствия, жалобы на общую слабость, недомогание, раздражительность, пониженную работоспособность, головную боль, ощущение духоты |
Внешний осмотр | Кожные покровы гиперемированы, влажные | Кожные покровы сухие или слегка влажные, нормального цвета | Признаки дегидратации: сухость и уменьшение эластичности кожи, «запавшие» глаза | Иногда признаки дегидратации |
Температура под языком | Умеренное повышение до 37,7оС | Нормальная температура или незначительное повышение до 37,3оС | Температура повышена до 37,8…38оС | Лабильность температуры |
Частота сердечных сокращение | Выраженная тахикардия | Тенденция к восстановлению исходной частоты сердечных сокращений | Учащение сердечных сокращений | Лабильность пульса |
Артериальное давление | Гипотония при сохранении или умеренном снижении пульсового давления | Тенденция к постепенному восстановлению до исходного уровня, умеренное снижение пульсового давления | Увеличение пульсового давления как за счет повышения систолического, так и некоторого снижения диастолического давления | Выраженная гипотония с уменьшением пульсового давления до 20-30 мм рт. ст. |
Потеря массы тела к 16 ч по сравнению с 6 ч утра | 2-3% к исходной в 6-8 ч утра | 1-6% к исходной массе утром | Может быть выраженной (до 7% и более) | Некоторое уменьшение в сравнении с исходным |
Расчетный основной обмен в % к стандарту Гарриса-Бенедикта | Не более чем на 20-30% больше стандарта | При благоприятном течении адаптации составляет не более +5% к стандарту | На 25-40% и более превышает стандарт | Неустойчивый. Тенденция к уменьшению по сравнению с предыдущим периодом |
С целью профилактики тепловых поражений у лиц, которым по роду своей деятельности предстоит находиться в условиях повышенного теплового воздействия (моряки; работники, осуществляющие свою деятельность вахтовым методом, участники экспедиций в районы низких широт, работающие в условиях нагревающего микроклимата и т. д.) разработаны различные схемы тепловой адаптации, одна из которых, показавшая на практике высокую эффективность приводится ниже.
|
|
Организация проведения ускоренной предварительной тепловой адаптации (ПТА).
|
|
Ускоренная ПТА проводится при следующих условиях.
1. Медицинское освидетельствование контингента за 10-15 дней до переезда в районы с жарким климатом.
2. Противопоказания к проведению ускоренной ПТА и к переезду в районы с жарким климатом:
· инфекционные заболевания;
· нейроциркуляторная дистония;
· обширные пиодермиты и грибковые поражения кожи;
· острый бронхит.
3. Сущность ПТА: комплексное воздействие на организм высокой температуры воздуха и дозированной физической нагрузки.
4. Продолжительность ПТА – 7 дней подряд.
5. Продолжительность ежедневного комплексного воздействия высокой температуры воздуха и дозированной физической нагрузки – 2 часа.
6. Рекомендуемые условия микроклимата при проведении ПТА:
Температура воздуха - +40… +42оС;
Относительная влажность воздуха – 40-60%;
Скорость движения воздуха – 0,5 м/с.
7. Суммарная физическая нагрузка – 260 кДж/ч.
8. Регламенты ежедневной 2-х часовой физической нагрузки:
· подъем на скамейку высотой 0,3 м и спуск с нее (20 раз в 1 мин) в течение 10 мин;
· перерыв 5-7 мин.
· переход последовательно из «строевой стойки» в «упор-присев», «упор-лежа», «упор-присев» и вновь «строевая стойка» (12 раз в 1 мин) в течение 10 мин;
· перерыв 10 мин;
· приседание на полной стопе (20 раз в 1 мин) в течение 10 мин;
· перерыв 10 мин;
· бег на месте – в среднем темпе в течение 10 мин;
· перерыв 15 мин;
· подъем на скамейку высотой 0,3 м и спуск с нее (20 раз в 1 мин) в течение 10 мин;
· перерыв 10 мин;
· бег на месте – в среднем темпе в течение 10 мин;
· подготовка к выходу из помещения в течение 5 мин.