double arrow

Тестові завдання. Чтобы вы получили представление о необходимом объеме съедаемых фруктов и овощей, предположим, что ваша суточная норма — 2000 калорий. Банан среднего размера

Диета на всю жизнь

Сколько нужно есть

Чтобы вы получили представление о необходимом объеме съедаемых фруктов и овощей, предположим, что ваша суточная норма — 2000 калорий. Банан среднего размера содержит 105 калорий, большая дыня — 461 калорию; средний персик — 39 калорий; и большой салат — около 175 калорий (большая головка латука весом 20 унций даст 96 калорий, и фунт несладких фруктов — около 75 калорий).

Чтобы употребить 2000 калорий из сырой пищи, вам нужно будет съесть большую дыню (461 калорий) на завтрак, 12 бананов на второй завтрак (1260 калорий), 4 персика перед обедом (153) и большой салат на обед (175) Это даст 2026 калорий и соотношение калоронутриентов 90/6/4 (90% углеводов, 6% белков и 4% жиров). Если в этот день у вас не будет физических нагрузок, то можете исключить два банана и один персик.

Если вы хорошо потрудились, то можете добавить половинку (6 унций) калифорнийского авокадо в салат. Это даст 145 калорий, 111 из них поступят из жиров. Соотношение калоронутриентов тогда будет 86/6/9. Добавление целого авокадо поднимет процент жиров до 13% — это не страшно, но в таком случае лучше добавить еще немного фруктов, чтобы покрыть дополнительные затраты калорий в этот день.

Жизнь — это развитие, а оно обычно требует перемен. Диета 80/10/10 поначалу покажется настоящим переворотом в вашей жизни, но, когда вы получите награду за заботу о своем теле, то поймете, что вы приобрели неизмеримо больше, чем потеряли. Когда 80/10/10 станет вашим образом жизни, каждое мгновение станет для вас ярче. Я поздравляю вас с первым шагом к своему новому «Я».

Приложение А. Примерное меню

Приложение B. Часто задаваемые вопросы

Приложение C. Истории успеха с 80/10/10

Приложение D. Материалы для анализа

Об авторе

Заключение

Взято здесь.

Перевод сделан силами пользователей форума «Живая еда», спасибо им большое!

.

З ДИСЦИПЛІНИ “ЕКСПЛУАТАЦІЯ І РЕМОНТ ЕЛЕКТРОУСТАТКУВАННЯ ТА ЗАСОБІВ АВТОМАТИЗАЦІЇ”


Укладачі: Гузенко М.Г., викладач Глухівського коледжу ім. С.А.Ковпака Сумського НАУ; Ковальчук О.А., викладач Володимир-Волинського агротехнічного коледжу; Солдатова О.І., викладач Коледжу електрифікації Дніпропетровського ДАУ; Стогній А.О., викладач Хорольського агропромислового коледжу Полтавської ДАА; Ворчак І.П., викладач ВСП НУБіП України “Бережанський агротехнічний інститут”; Новосилецький Ю.Л.,викладач Житомирського агротехнічного коледжу; Санченко О.В., завідувач відділення “Електрифікація і автоматизація с.г.” ВП НУБіП України “Немішаївський агротехнічний коледж”; Гаркуша В.В., викладач Таращанського агротехнічного коледжу
   
Рецензенти: Крамар М.В., викладач Таращанського агротехнічного коледжу; Кобилянський В.Ф., Крисак І.М., викладачі Борщівського агротехнічного коледжу; Ковальов В.О., ВНЗ “Кіровоградський технікум механізації сільського господарства”; Подсвєтов В.В., викладач ВСП “Тальянківський коледж Уманського НУС”; Манжара В.М., викладач Глухівського коледжу ім. С.А.Ковпака Сумського НАУ;
  Вдовиченко М.І., викладач Коледжу електрифікації Дніпропетровського ДАУ; Манжара В.М., Глухівського коледжу ім. С.А.Ковпака Сумського НАУ
   
Редактор Цибенко Н.В.
   
Відповідальний за випуск   Гач М.Г.

1. Визначити повний перелік випробувань силових трансформаторів:

+ приймально-здавальні, профілактичні, типові, спеціальні

типові післяремонтні, приймальні, чергові, позачергові

бракувальні

чергові, позачергові

Л [1], с.186.

2. Періодичність огляду електрообладнання розподільного пристрою на підстанції з постійним обслуговуючим електротехнічним персоналом або чергуванням на дому становить:

1 раз на місяць

+1 раз на добу

1 раз на тиждень

1 раз на рік

Л [1], с.147

3. Всі складні або небезпечні перемикання в електроустановках напругою понад 1000 В виконують згідно з:

нарядом;

+бланком перемикань

відомістю випробувань

розпорядженням

Л [1], с.162

4. Поточний ремонт електрообладнання проводять з метою:

+ забезпечення або відновлення працездатності виробу, яке полягає в заміні або відновленні окремих його частин

відновлення справності виробу і повного або близького до повного відновлення ресурсу будь-яких його частин, включаючи базові

підтримки справності або працездатності електрообладнання при його використанні за призначенням

усе вище перелічене

Л [1], с.11

5. Після кожного аварійного відключення трансформатора або при появі сигналу від газового реле проводять:

капітальні ремонти

контрольні випробування

+позачергові огляди

усе вищеперераховане

Л [1], с.214


6. Коефіцієнт зволоженості ізоляції обмотки електродвигуна визначають для:

визначення напруги в обмотках

визначення струмових характеристик електродвигуна

+визначення електричної міцності обмоток

все вищеперераховане

Л [1], с.275

7. Опір ізоляції обмоток для електродвигунів з номінальною напругою до 1000 В повинен бути:

0,2 МОм

+не менше 0,5 МОм

не більше 0,3 МОм

0,4 МОм

Л [1], с.274

8. Кінці обмоток трифазного трансформатора маркують:

+X, Y, Z

С4, С5, С6

А, В, С

С1, С2, С3

Л [1], с.269

9. Перевірку електричних двигунів на холостому ходу проводять:

+ при від’єднаному або ненавантаженому механізмі

під навантаженням

при загальмованому роторі

з навантаженням 50 % від номінального

Л [1], с.276

10. Наприкінці сезону роботи електродвигуна проводять:

поточне обслуговування електродвигунів

капітальний ремонт електродвигунів

+сезонне обслуговування електродвигунів

профілактичні випробування

Л [1], с.299

11. Опір ізоляції обмоток електродвигунів, трансформатора характеризує їх:

фізичний стан

температурну міцність

+ електричну міцність

усе вищеперераховане

Л [1], с.275

12. При приймально-здавальних випробуваннях електродвигуна перевіряють:

групу з’єднання обмоток

+ схему з’єднання обмоток

коефіцієнт трансформації

усе вищеперераховане

Л [1], с.269

13. Контрольні огляди повітряних ліній інженерно-технічний персонал проводить з метою:

+контролю роботи електротехнічного персоналу, що обслуговує повітряні лінії, перевірки виконання протиаварійних заходів, оцінки стану повітряних ліній та їх трас

виявлення іскріння в місцях нещільних з’єднань та виявлення дефектних ламп вуличного освітлення

перевірки кріплення ізоляторів і арматури, з’єднань проводів

перевірки кріплення проводів

Л [1], с.79

14. Назвіть загальні вимоги до електрообладнання, що здається в капітальний ремонт:

електрообладнання повинно бути повністю укомплектоване

електрообладнання повинне бути очищене від масла, пилу і бруду

з валів електрообладнання слід зняти шківи, напівмуфти, шестерні

+ усе вищеперераховане

Л [1], с.313

15. Якщо при вимірюванні мегомметром опір ізоляції внутрішньої проводки нижче норми, то її:

+вирізають та замінюють

продовжують використовувати

додатково випробовують напругою 1000 В протягом 1 хвилини

усе вищеперераховане

Л [1], с.340

16. При неможливості повного ізолювання металевих конструкцій на фермах ВРХ електробезпеку тварин забезпечують:

зануленням металевих частин електрообладнання

заземленням електроустановок та металевих конструкцій, які до них прилягають

+ вирівнюванням електричних потенціалів

усе вищеперераховане

Л [1], с.359

17. Коливання частоти електромережі повинно бути в межах:

+ –0,1...+0,1 Гц

–0,2...+0,2 Гц

–0,5...+0,5 Гц

–1...+1 Гц

Л [6], с.195

18. Опір кожного з повторних заземлювачів нульового проводу на ПЛ-0,38 кВ не повинен перевищувати:

20 Ом

10 Ом

40 Ом

+ 30 Ом

Л [1], с.39

19. Про що свідчить різниця струмів по фазах у досліді холостого ходу асинхронних електродвигунів:

+про відхилення числа витків по фазах або помилки, допущені при з’єднанні обмоток після ремонту

про збільшений повітряний зазор або замикання листів сталі статора між собою

про збільшення або зменшення напруги в мережі

усе вищеперераховане

Л [1], с.276

20. Основні види випробувань електрообладнання:

типові, спеціальні

приймально-здавальні, контрольні

експлуатаційні

+ усі варіанти правильні

Л [1], с.45

21. Назвіть найбільш економічні і зручні методи сушіння ізоляції обмоток силового трансформатора:

конвективний

струмами короткого замикання

+втратами у власному баці, струмами нульової послідовності

усі варіанти правильні

Л [1], с.189

22. Згідно з Правилами улаштування електроустановок електро­установка – це:

приміщення, які доступні тільки для електротехнічного персоналу, і в яких розміщене електрообладнання

об’єкт, призначений для виконання визначених обсягів робіт з подальшим технічним обслуговуванням

+сукупність машин, апаратів, ліній і допоміжного обладнання, призначених для виробництва, перетворення, трансформації, передавання, розподілу електричної енергії і перетворення її в інший вид енергії

сукупність устаткування, призначеного для передачі електричної енергії

Л [2], с.5

23. Види технічних обслуговувань автотракторного електро­обладнання:

денні, поверхневі

+сезонні, ТО-1, ТО-2, ТО кожної зміни

сезонні, ТО-1

вечірні

Л [3], с.38

24. Визначення коефіцієнта трансформації, перевірка групи з’єднання обмоток, вимірювання опору обмоток постійному струму, хімічний аналіз і випробування трансформаторного масла, випробування електричної міцності ізоляції обмоток підвищеною напругою, вимірювання характеристик ізоляції, дослід короткого замикання, дослід холостого ходу, випробування бака на щільність надлишковим тиском проводять …

при контрольних випробуваннях трансформатора після поточного ремонту

при контрольних випробуваннях трансформатора після технічного обслуговування

+ при контрольних випробуваннях трансформатора після капітального ремонту

при приймально-здавальних випробуваннях трансформатора після поточного ремонту

Л [1], с.233

25. Методи визначення зони, в межах якої виявлене місце пошкодження кабельної лінії:

акустичний, петльовий, пропалювання

індукційний, петльовий, коливального розряду, ємнісний

+ імпульсний, коливального розряду, петльовий, ємнісний

індукційний, імпульсний, коливального розряду, петльовий, ємнісний

Л [1], с.131

26. Назвіть можливу несправність електродвигуна за такою ознакою – місцеве нагрівання корпусу електродвигуна:

+ міжвиткове замикання в обмотці статора

відсутність напруги;

невірно промарковані вивідні кінці обмоток

усе вищеперелічене

Л [4], с.90

27. Які умови визначення уставки спрацювання електромагнітного розчіплювача автомата для захисту одиничних електродвигунів:

+ Іер ≥ 1,65 Іпуск

Іер ≤ 1,25 Іпуск

Іер ≥ 1,25 Іпуск

Іер ≤ 1,65 Іпуск

Л [1], с.394

28. Які ви знаєте найбільш розповсюдженні методи відновлення трансформаторного масла:

центрифугування

нагрівання, фільтрування

регенерація за допомогою адсорбентів

+ усе перераховане

Л [1], с.218

29. Кінці статорних обмоток трифазного двигуна маркірують:

С1 С2 С3


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: