По виду спорта «спортивный туризм»
Физические качества и телосложение | Уровень влияния | ||
Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный (1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория) | |||
Скоростные способности | 2 | ||
Мышечная сила | 1 | ||
Вестибулярная устойчивость | 3 | ||
Выносливость | 2 | ||
Гибкость | 1 | ||
Координационные способности | 2 | ||
Телосложение | 1 | ||
Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная – байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная – группа, дистанция - горная – связка, дистанция – комбинированная, дистанция - лыжная – группа, дистанция - лыжная – связка, дистанция – лыжная, дистанция - на средствах передвижения – группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция – парусная, дистанция - пешеходная – группа, дистанция - пешеходная – связка, дистанция – пешеходная, дистанция - спелео – группа, дистанция - спелео – связка, дистанция - спелео
| |||
Скоростные способности | 2 | ||
Мышечная сила | 2 | ||
Вестибулярная устойчивость | 3 | ||
Выносливость | 2 | ||
Гибкость | 1 | ||
Координационные способности | 2 | ||
Телосложение | 1 |
Условные обозначения:
3 – значительное влияние;
2 – среднее влияние;
1 – незначительное влияние.
Приложение № 5 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
Для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |||
Мальчики | Девочки | |||
Скоростные | Бег 60 м (не более 12 с) | Бег 60 м (не более 12,9 с) | ||
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 125 см) | ||
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 15 см) | |||
Выносливость | Бег на 1 км (не более 6 мин 30 с) | Бег на 1 км (не более 6 мин 50 с) | ||
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 9 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 5 раз) | ||
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 7 раз) | |||
Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 7 раз) | ||
Вис на перекладине на двух руках (не менее 30 с) | Вис на перекладине на двух руках (не менее 25 с) | |||
Координация
| Челночный бег 3x10 м (не более 10,3 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 10,9 с) | ||
Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелке за 4 с, с последующим прохождением по прямой линии | ||||
Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя (касание пола пальцами рук) |
Приложение № 6 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | ||
Скоростные | Бег 60 м (не более 10,8 с) | Бег 60 м (не более 11,2 с) |
Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) | Прыжок в длину с места (не менее 145 см) |
Выносливость | Бег на 1,5 км (не более 7 мин 55 с) | Бег на 1,5 км (не более 8 мин 35 с) |
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 14 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 8 раз) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 4 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 11 раз) | |
Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 13 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине (не менее 10 раз) |
Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 9,4 с) | Челночный бег 3x10 м (не более 9,8 с) |
Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, пальцами рук коснуться пола (не менее 2 раз) | |
Иные спортивные нормативы | ||
Техническое мастерство | Техническое мастерство |
Приложение № 7 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе совершенствования