2018-02-14
222
| Развиваемые физические качества | Контрольные упражнения (тесты) | ||
| Мужчины | Женщины | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Для спортивных дисциплин: маршрут - водный (1-6 категория), маршрут - горный (1-6 категория), маршрут - комбинированный (1-6 категория), маршрут - лыжный (1-6 категория), маршрут - на средствах передвижения (1-6 категория), маршрут - парусный (1-6 категория), маршрут - пешеходный (1-6 категория), маршрут - спелео (1-6 категория) | |||
| Скоростные | Бег 100 м (не более 13,8 с) | Бег 100 м (не более 16,3 с) | |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (не менее 230 см) | Прыжок в длину с места | |
| Выносливость | Бег на 2 км (не более 7 мин 50 с) | Бег на 2 км (не более 9 мин 50 с) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 23 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 13 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 19 раз) | ||
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 50 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 40 раз) | |
| Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 20 раз) | Подъем ног из виса на перекладине до уровня (не менее 15 раз) | ||
| Координация | Челночный бег 3x10 м (не более 7,6 с) | Челночный бег 3x10 м | |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп) | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп) | |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Для спортивных дисциплин: дистанция - водная - каяк, дистанция - водная – байдарка, дистанция - водная - катамаран 2, дистанция - водная - катамаран 4, дистанция - водная - командная гонка, дистанция - горная – группа, дистанция - горная – связка, дистанция – комбинированная, дистанция - лыжная – группа, дистанция - лыжная – связка, дистанция – лыжная, дистанция - на средствах передвижения – группа, дистанция - на средствах передвижения, дистанция – парусная, дистанция - пешеходная – группа, дистанция - пешеходная – связка, дистанция – пешеходная, дистанция - спелео – группа, дистанция - спелео – связка, дистанция - спелео | |||
| Скоростные | Бег 60 м (не более 8,7 с) | Бег 60 м (не более 9,6 с) | |
| Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места (не менее 175 см) | |
| Выносливость | Бег на 2 км (не более 9 мин) | Бег на 2 км (не более 11 мин) | |
| Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 22 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 16 раз) | |
| Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (не менее 18 раз) | ||
| Силовая выносливость | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 47 раз) | Подъем туловища из положения лежа на спине за 1 мин (не менее 40 раз) | |
| Подъем ног из виса на перекладине до уровня (не менее 20 раз) | Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 15 раз) | ||
| Координация | Челночный бег 3x10 м | Челночный бег 3x10 м (не более 8,2 с) | |
| Гибкость | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 13 см ниже линии уровня стоп) | Наклон вперед, из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье (не менее 16 см ниже линии уровня стоп) | |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Техническое мастерство | ||
| Приложение № 8 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «спортивный туризм» |
