Упражнение №4: «Поиск моей любимой деятельности»

Накопление жизненной энергии в «Сосуд Жизненной Энергии».

 Способ №1: «Женский отдых, для накопления женской энергии»

Упражнение №1: «Мои способы накопления женской энергии»

ВСТУПЛЕНИЕ

- Способ №1: «Женский отдых, для накопления женской энергии»  - это вид отдыха как ежедневного, так и ежемесячного и ежегодного с помощью разных женских видов отдыха. Необходимо занести в свой распорядок дня, недели, месяца, время для наполнения женской энергии. Шаблон упражнения поможет тебе найти свои способы женского отдыха для накопления женской энергии, каждый способ напиши отдельно в шаблоне.

Примеры: полежать на диване в уютном пледе, попить чай, побыть наедине самой с собой, сходить на маникюр, педикюр, прическу, в СПА, на танцы, приготовить что-нибудь интересное, поболтать с подругами и т.д.

- Если мне нравиться маникюр и прогулка в парке, то я отдельно пишу «маникюр» и «прогулка в парке»?

- Верно.

Вставить картинку

ИНСТРУКЦИЯ: Упражнение №1: «Мои способы накопления женской энергии»

· «Мой способ накопления женской энергии №1» -напиши свой способ накопления женской энергией. Пример: Прогулка в парке: «Музей-заповедник «Коломенское»

· «Как могу делать» -опиши общие или конкретные детали своих действий. Пример: Гулять вдоль набережной, потом на холм забираться, потом мимо ручейков по тропинке ко «Дворцу царя Алексея Михайловича».

· «Когда могу делать» - напиши, примерно, дни недели, месяца или время, когда ты можешь делать данный способ накопления женской энергии. Пример: Могу гулять в хорошую погоду, примерно с 12:00 – 16:00, 1-3 раза в месяц.

· «Мои особенности (Что люблю?)» - Люблю пить чай в начале прогулки. Люблю овощи на гриле. Люблю кушать в ресторане во дворце, в конце прогулки.

Итоги Евы

Картинка

Комментарии Евы:

- Я думаю, таких способов может быть очень много, мне все записывать?

- Для начала, ты запиши самые любимые, которые больше всего наполняют тебя женской энергией. В шаблоне 23 способа, вполне достаточно, для начала.

 

Накопление жизненной энергии в «Сосуд Жизненной Энергии».

Способ №2: «Благотворительность»

Упражнение №2: «Моя благотворительность»

 

ВСТУПЛЕНИЕ

- Способ №2: «Благотворительность» - этот способ заключается в благотворительной деятельности, добрых делах, заботе о близких. Пример: помогать близким, заботиться о близких, реализоваться как мать и жена (считается благотворительностью), помогать социуму: создавать благотворительные проекты/мероприятия или участвовать в благотворительных проектах/мероприятиях. В первую очередь участвовать в виде не материальной помощи (пример: приготовить печенья для пикника с подругами, помочь бабушке убраться в квартире, помочь маме по делам, помощь младшим братьям и сестрам).

Вставить картинку

ИНСТРУКЦИЯ: Упражнение №2: «Моя благотворительность»

· «Кому могу помогать №1» -  напиши, кому ты можешь помогать. Пример: Природе (экологии).

· «Как могу помогать» -подумай и напиши, как ты можешь помочь. Пример: Могу сортировать домашний мусор и выкидывать мусор в эко-контейнеры или отдавать мусор на переработку.

· «Когда могу помогать» -подумай и напиши, когда ты можешь помочь. Пример: В выходные дни или вечером в будни.

· «Особенности» - подумай о своих особенностях, которые помогут тебе поставить «границы дозволенности», т.е. соблюдать твои принципы. Пример: отказываюсь таскать тяжелые сумки; отказываюсь ходить поздно ночью в темных местах; сортировать мусор так, что бы это вошло в привычку, было легко.

 

Итоги Евы

Картинка

Комментарии Евы:

- Сначала, я подумала о родных и близких, а потом вспомнила, что люблю помогать птичкам, бездомным животным, экологии и т.д.

-Да, на самом деле очень много способов благотворительности, многие даже в удовольствие, без напряга.

-Согласна.

 

Накопление жизненной энергии в «Сосуд Жизненной Энергии». Способ №2: «Благотворительность»

Упражнение №3: «Мои принципы в благотворительности – Часть 2 «Мои принципы/исключения»

 

ВСТУПЛЕНИЕ

- Благотворительность и жертвенность – разные вещи. «Позиция жертвы – жертвенность» лишает тебя энергии. Жертвенность – это когда делаешь дела против своей воли дела, которые тебе не нравятся. Например: позволяешь себя эксплуатировать в тех делах, которые тебе не нравятся, позволяешь на себя кричать, пользоваться тобой и ущемлять тебя в правах. Дела, которые вредят твоему здоровью. Определи свои принципы в благотворительности, что ты не можешь делать, какие дела тебе не несут радости.

Вставить картинку

 

ИНСТРУКЦИЯ: Упражнение №3: «Мои принципы в благотворительности – Часть 2 «Мои принципы/исключения»

· «Что не могу делать. Мой принцип №1» -напиши свой принцип (можешь кратко его описать или написать пример). Пример: Таскать тяжелые сумки, пакеты с продуктами, покупки.

· «Исключение из принципа» -напиши свои исключения из принципа. Пример: Могу понести свой чемодан или пакет с продуктами, если не кому помочь. Но, все равно придумать, как перестать таскать тяжести (даже свои).

 

Итоги Евы

Картинка

Комментарии Евы:

- Мне сейчас сложно придумать все сразу, можно я со временем заполню?

-Можешь, принципы как раз создаются благодаря разным ситуациям.

 

Накопление жизненной энергии в «Сосуд Жизненной Энергии».

Способ №3: «Любимое дело»

Упражнение №4: «Поиск моей любимой деятельности»

ВСТУПЛЕНИЕ

- Способ №3: «Любимое дело» – это любимая деятельность, которая дает радостное чувство реализованности. У одной женщины любимым делом может быть реализация как мастер маникюра, у другой как специалист инвестирования, у третей как мастерицы авторских кукол, у каждой свое любимое дело, но они все занимаются своим видом деятельности, о котором мечтали и которое приносит радость и удовольствие. Что бы найти свое любимое дело, нужно прислушаться к своему «зову сердца». Вместо того, что бы завидовать, напиши: «мне это понравилось, мне хочется что-то похожее». Вместо того, что бы злиться, напиши: «мне это нравиться, я это люблю, как мне сделать, что бы это было в моей жизни?».

- Наверное сложно искать свое любимое дело. Я пока не знаю что хочу, мне многое нравиться. – грустно сказала Ева.

-Ты попробуй, начни, записывай что тебе нравиться, посмотрим что получиться. Вот увидишь, любимое дело найдется, главное – начать поиск.

Вставить картинку

ИНСТРУКЦИЯ: Упражнение №4: «Поиск моей любимой деятельности»

· «Мне понравилось №1» -напиши, что тебе понравилось, что принесло радость. Пример: видео-ролик блогера

· «На что я обратила внимание» -напиши, на что ты обратила внимание, можешь описать детали кратко. Пример: Я обратила внимание на стиль подачи информации, красивый монтаж, креативную концепцию видео, цветовую гамму

· «Комментарий» -прокомментируй, можешь написать свои чувства или идею, которая пришла в голову. Пример: я бы тоже смогла делать такие ролики, мне понравилась женственная цветовая гамма (мне такая подходит) и стиль подачи информации (монтаж).

Итоги Евы

Картинка

Комментарии Евы:

- Интересное упражнение, даже самой интересно стало, что в итоге получиться – улыбнулась Ева

-В итоге получиться «Мозговой штурм»

- Это как?

- Тебе нужно будет проанализировать свои записи и попробовать объединить их в общую картину, сделать индивидуальную концепцию под себя, и попробовать обнаружить свое «любимое дело».

- Наверное, это сложно

-Нет, это не сложно, это весело, это творческий процесс.