Врачебный контроль и самоконтроль

Каждый преподаватель должен рассматривать врачеб­ный контроль как одно из обязательных условий правиль­ной организации учебно-спортивной работы с юношами.

Только с помощью врача можно изучить организм боксера, правильно дозировать нагрузки, организовать нужное питание, режим дня. Преподаватель обязан каж­дого желающего заниматься боксом прежде всего направ­лять к врачу и только после его разрешения допускать к тренировкам.

Уже на первом медицинском осмотре спортивный врач, выяснив состояние здоровья и уровень физического раз­вития юношей, сможет дать преподавателю необходимые рекомендации и характеристики на поступивших в сек­цию бокса. После этого преподаватель обязан проследить, чтобы медицинские осмотры начинающих боксеров прово­дились не реже чем через каждые 3—4 месяца, а в отно­шении отдельных боксеров и чаще.

Преподаватель обязан тщательно следить за всеми но­выми записями в медицинских карточках.

Четко, тщательно и, главное, вовремя осуществляе­мый врачебный контроль помогает своевременно устано­вить неправильности в функциональном развитии орга­низма, позволяет вовремя предотвратить признаки пере­утомления и перетренированности до того, как они могут стать причиной стойких нарушений.

Особо большая роль отводится врачу в предсоревновательный период, когда проводятся тренировки с повышен­ными нагрузками. Врачебный контроль помогает более точно определить нормы нагрузок, их содержание, пра­вильно намечать количество тренировок в неделю и про­должительность учебно-тренировочных занятий.

Преподаватель совместно с врачом должен привить занимающимся соблюдение строгого спортивного режима, который является одним из обязательных условий достиже­ния высоких спортивных результатов. В понятие «спортивный режим» входят: систематическое посещение учебно-тренировочных занятий, строгое соблюдение распорядка дня, систематический врачебный контроль и самоконтроль.

В распорядке дня юного боксера должен быть предус­мотрен сон не менее 9 часов в сутки, причем отходить ко сну следует в одно и то же время, но не позднее 11 часов вечера. Вставать и принимать пищу также нужно всегда в один и тот же час.

Самоконтроль помогает самому спортсмену следить за физическим состоянием, что играет немаловажную роль для правильного построения учебных занятий. Он служит мощным средством по борьбе с переутомлением и перетре­нировкой. Обо всех появившихся симптомах недомогания, как-то: плохой сон, вялость на тренировках, раздражитель­ность в быту, ученик обязан тут же сообщить преподава­телю, а последний по согласованию с врачом — принять срочные меры по устранению этих недомоганий. Одним из рациональных средств по ликвидации переутомления будет прекращение тренировок на несколько дней или же резкое уменьшение нагрузок во время занятий. Тренировку в пол­ную силу можно возобновить лишь тогда, когда боксер почувствует себя достаточно бодрым и получит разреше­ние врача.

Заключение врача является решающим для ученика и преподавателя. Хорошим средством по устранению пере­утомления будет переключение на занятия другими вида­ми спорта (например, игра в баскетбол, занятия легкой ат­летикой, лыжами, плаванием), выполняемыми с неболь­шими нагрузками.

Показатели самоконтроля дают не только самому бок­серу, но и преподавателю правильную картину тренирован­ности занимающегося.

СОБЛЮДЕНИЕ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

Руководя занятиями юных боксеров, преподаватель должен стремиться прививать спортсменам необходимые санитарно-гигиенические навыки, приучать молодых спорт­сменов к аккуратности и опрятности. Строгое соблюдение санитарно-гигиенических условий должно быть непремен­ным условием правильной организации занятий боксом.

С первых учебно-тренировочных занятий необходимо следить за тем, чтобы после тренировки все спортсмены принимали теплый душ, который, помимо гигиенического воздействия, благотворно влияет на общее самочувствие занимающихся.

Для юных боксеров должно быть неписаным правилом, чтобы они приходили на тренировку в свежей, аккуратно выглаженной спортивной форме.

Для этого иногда следует не допускать совсем к заня­тиям тех спортсменов, которые приходят на урок неряшли­выми.

Для наблюдения за санитарно-гигиеническим состоя­нием зала, а также для осмотра и подготовки спортивного инвентаря нужно выделять на каждое занятие дежурного, который обязан будет проверить перед каждой тренировкой, достаточно ли проветрен зал, чисто ли в нем, исправны ли снаряды, каково состояние боксерских перчаток и т. п.

Со своей стороны преподаватель должен внимательно наблюдать за тем, чтобы спортсмены не нарушали основ­ные гигиенические правила (проверять, смазывают ли юноши лицо вазелином перед упражнениями в перчатках, вытирают ли перчатки после касания ими пола, не поло­щут ли горло холодной водой и т. д.).

Особенно строго нужно следить за тем, чтобы зал к нача­лу занятий был проветрен. Для этого дежурному надо вменить в обязанность, чтобы он приходил на занятия за­благовременно. В летнее время большую часть тренировок следует по возможности проводить на свежем воздухе.