Медитация в одиночестве

 

Каждый раз я повторяю, что любая неприятность – это урок, который нам надо усвоить. Если урок усвоен, то велики шансы, что похожая ситуация больше с нами не произойдет, те самые пресловутые «грабли» больше не будут встречаться на пути. Если же, несмотря на всю проделанную работу, история повторяется, то, возможно, это говорит о том, что состояние жертвы стало настолько привычным и укоренившимся, что человек не представляет, как жить иначе.

В этом случае обязательно надо избавиться от плена собственных установок. Это кропотливая работа, но начать ее можно и нужно прямо сейчас. Отпустить прошлое: забыть свои старые установки, перестать относиться к себе, как к ребенку, от которого ничего не зависит.

 

Эта работа требует сосредоточенности и одиночества. Время выполнения задания всегда индивидуально, но лучше в первый раз позаботиться о том, чтобы вас не отвлекали в течение примерно часа.

 

Среди моих знакомых Ксения выделялась своим полным непринятием любых духовных идей. Гордо заявляя, что она – агностик, Ксения с одинаковым презрением отзывалась и о любой религии и об эзотерике. Увы, но даже у агностиков случаются тяжелые периоды в жизни. У Ксении до определенного момента не случалось ничего из ряда вон выходящего, но она, заботясь о своем «психическом здоровье» (слова – ее), посещала психологов и меняла их часто, потому что, как назло, ей попадались – опять же по ее утверждению – одни шарлатаны.

Несмотря на наличие богатого мужа, милой дочери, приятного хобби и отсутствие серьезных проблем, Ксения часто испытывала панические атаки и балансировала на грани депрессии, имела проблемы и со сном, и с аппетитом. Неизвестно, сколько эта история тянулась бы, если бы не заболела любимая дочь Ксении. Болезнь оказалась затяжной и тяжелой, долгое время никто не мог поставить девочке диагноз. Какие только способы не были испробованы, куда только не обращались родители: врачи только разводили руками – ничего действительно серьезного обнаружить не удавалось, а тем временем ребенок продолжал болеть, и понять, что именно с ним происходит, было невозможно.

«В какой‑то момент, почти отчаявшись, я подумала, – рассказывала мне Ксения потом, – что дело во мне, не в ней. Что она каким‑то образом пытается меня заставить измениться…» Нет, Ксения не стала в один миг добросовестной прихожанкой в церкви, но работа, которую она провела с собой, со своим восприятием мира, потрясала. Теперь это не инфантильная особа, а сильная и мудрая женщина.

В описанном примере работа с психологом не дала эффекта, поскольку Ксения хотела, чтобы ее пожалели и решили проблемы за нее, вместо нее. Она хотела жить хорошо, не прилагая к этому даже минимальных усилий! Установка, что духовный рост способствует более здоровой и счастливой жизни, не находила отклика в ее душе. Потребовалась очень серьезная травма, чтобы Ксения согласилась вырасти…

Это очень частая ситуация: мы так держимся за прошлое, потому что в детстве (особенно если оно было счастливым) мы ни за что не отвечаем, жизнь катится сама, все вопросы решают всесильные взрослые, а дети – просто потому, что они дети, – получают плюшки.

Каждый из нас несет в себе через годы образ своего внутреннего ребенка. В идеале, мы должны обращаться к нему в моменты творческой работы, даже если это творческая работа по дому.

Внутренний ребенок должен отвечать за спонтанные порывы, за легкость общения, за открытость навстречу новому опыту и за множество других прекрасных вещей, которые так естественны для детства.

Но очень часто мы принимаем за внутреннего ребенка ту свою часть, которая готова сдаться, перевесить ответственность на кого угодно, только бы снять с себя ту часть, которая стенает и плачет, негодует и хочет только брать самое лучшее, не делая ничего.

Так вот, эта часть – НЕ внутренний ребенок, это – жертва, притягивающая раз за разом неприятные ситуации, и, чтобы прекратить этот бег по кругу, стоит расстаться с архетипом жертвы.

 

Пока вы цепляетесь за раны прошлого, Абсолютное Прощение невозможно.

 

 

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

 

Задача: расстаться с той частью себя, которая является архетипом жертвы.

 

Для выполнения задания необходимо:

– около часа времени в удобном для вас месте, где никто вас не потревожит;

– в помещении должно быть свежо, но не холодно;

– телефон и прочую технику на время медитации выключить;

– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.

 

Устройтесь как можно удобнее, лучше всего – сидя в кресле с высокой спинкой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь максимально расслабить все мышцы.

Представьте, что вы стоите на пороге вашего дома. Не пытайтесь представить что‑то конкретное, доверьтесь своему подсознанию. Вот вы поднимаетесь по ступенькам и открываете дверь. Внутри дома вы видите коридоры и лестницы, множество дверей, за которыми скрываются самые разные комнаты.

В этом доме хранится все самое важное для вас – и хорошее, и плохое. Воспоминания и маски, которые вы примеряете, когда общаетесь с людьми, ваши страхи и тревоги. Тут обитает ваш внутренний ребенок, шаловливый, любопытный и смелый, но тут живет и та личность, которая привыкла быть жертвой. Настало время встретиться с ней лицом к лицу.

В этом доме, здесь и сейчас вы не можете ошибиться, сделать что‑то неправильно. Это ваша территория: не тревожьтесь, что встреча может пройти «не так». Слушайте свое сердце. Откройте ту дверь, за которой, по вашему мнению, вас ждет то, что символизирует состояние жертвы.

Это может быть любое существо, а может быть – человек или даже ребенок. Не важно, как выглядит Жертва.

Произнесите: «Ты – моя часть, и я принимаю это». Осмотритесь, что вы видите в комнате? Возможно, она завалена хламом: вещами, которые символизируют старые обиды и неразрешенные проблемы. Жертва свято хранит такие «напоминалки», они подпитывают ее. Настало время прибраться! Уберите комнату так, чтобы она стала чистой и светлой, распахните окна и двери, впуская живительный воздух и яркий свет. Делайте это с радостью, ведь вы расчищаете внутреннее пространство для новых свершений!

Произнесите, обращаясь к Жертве: «Ты была моей частью. Так было надо, но теперь я не нуждаюсь в тебе. Ты свободна!» Вы можете составить свои фразы, самое важное – искренне попрощаться со своей внутренней жертвой.

Представьте, что существо, олицетворявшее для вас жертву, начинает таять, медленно становясь все меньше и меньше. Пока не исчезает совсем. Не торопитесь! Потратьте на это столько времен, сколько надо. Если у вас не получилось с первого раза, вернитесь к этому заданию через несколько дней, и обязательно – раньше или позже – доведите его до конца.

Когда существо пропадет, еще раз осмотрите комнату, уберите то, что еще необходимо убрать. Сделайте глубокий вдох и ощутите, насколько лучше вам стало.

Медленно откройте глаза.

 

* * * * *

 

После этого:  

В обыденной жизни постарайтесь не жаловаться на жизнь всем и каждому, прежде чем начать сетовать на судьбу, остановитесь и подумайте – не взращиваете ли вы внутреннего монстра, который снова начнет сосать вашу энергию?