Прощение, в первую очередь, нужно тому, кто прощает

Наша жизнь так коротка, что не стоит тратить ее на исправление других, направьте энергию на одного, но самого благодарного ученика, который только может быть, на того, кто больше всех нуждается в вашей заботе, в вашем принятии, в вашем внимании – на себя, и увидите, каких результатов вы сможете добиться.

Я надеюсь, что эта книга поможет вам решать и небольшие повседневные проблемы, с которыми все мы сталкиваемся в обычной жизни, и, в то же время, поможет при необходимости пережить по‑настоящему сложные периоды жизни.

Запомните: все, что происходит с вами, имеет смысл всегда, даже тогда, когда понимание этого смыла ускользает от вас.

Старайтесь увидеть в любой ситуации возможность, и в первую очередь – возможность развития и самосовершенствования.

Позвольте себе видеть красоту мира, который окружает вас, научитесь видеть красоту даже сквозь то, что вам не нравится, причиняет боль или раздражает.

Учитесь, идите путем прошения, и ваша жизнь изменится, и вместе с этими переменами к вам придет настоящее счастье, такое, которое не сможет отнять время…

Приложение

Анкета Абсолютного Прощения

Дата: Анкета №

Ситуация

____________________________________

Кто виноват?

Я считаю виноватым (виноватой)

____________________________________

3. Я чувствую…

____________________________________

4. Я принимаю…

Я принимаю свои чувства и эмоции и не осуждаю их

полностью;

• почти все;

• только некоторые;

• не могу принять.

5. Я беру на себя ответственность…

Мои чувства – зона мой ответственности, никто не заставляет меня чувствовать то, что я чувствую. Я готов нести ответственность

• полностью;

• частично;

• только за некоторые чувства;

• не сейчас.

6. Я верю…

Я верю, что у каждой ситуации есть высшая цель, которую я могу не знать. Эта ситуация помогает мне расти и делает меня сильнее, я уверен в этом

• полностью;

• частично;

• сомневаюсь;

• пока не могу принять.

Случайности и совпадения

Случайности не случайны, они, как и совпадения указывают на то, что подобные ситуации уже были, но я не вынес из них уроков.

Числа: _________________________________

Голос тела: ______________________________

Повторы: _______________________________

Странности: _____________________________

Совпадения: _____________________________

Неоправданные ожидания

Я ожидал(а), что ситуация будет развиваться иначе.

Я хотел(а) чтобы __________________ (имя того, кого вы обозначили виноватым в пункте 2) изменился (изменилась), потому что я был(а) уверен(а) в его несовершенстве…

9. Я проецирую…

Меня больше всего раздражает то, что я отрицаю в себе или вытесняю. Я проецирую то, что не хочу видеть в себе на других. Я признаю это

• полностью;

• частично;

• в ряде случаев;

• никогда.

Отражение

Я могу изменить свою жизнь, простив _______________ (имя прощаемого), потому что он отразил мое неверное восприятие реальности.

Теперь я готов(а) увидеть мир в ином, истинном свете

• полностью;

• частично;

• не сейчас.

Принять себя

Я благодарен (благодарна) _______________ (имя прощаемого) за возможность увидеть то, что я не могу в себе принять. Я готов(а) принять себя

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

Отказ от суждений

Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.

Я отказываюсь от любого осуждения ______________ (имя прощаемого)

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

Отказ от желания быть правым

Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна и я готов(а) к этому

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не сейчас.

Каждый получает то, что ему надо в этот момент

Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока, и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это

• полностью;

• частично;

• сомневаюсь;

• не признаю.

Признание обоюдной помощи

Эта ситуация нужна нам: и мне, ___________ (ваше имя), и тебе, ___________________ (имя того, кого вы хотите простить). Я благодарна тебе, _______________ (имя того, кого вы хотите простить), за то, что ты пришел (пришла) в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рад(а), что пришел (пришла) в твою жизнь, чтобы помочь осознать что‑то важное тебе. Я понимаю и принимаю это

• полностью;

• частично;

• не совсем;

• не принимаю.

Освобождение сознания

Я выражаю готовность освободиться от чувств: (перепишите чувства, указанные в пункте 3).

____________________________________

Осознание ложности восприятия

Я готов(а) признать, что моя интерпретация ситуации продиктована моим нездоровым отношением и моими проекциями. Я хочу и могу изменить свою жизнь, изменив свое восприятие. Я готов(а) увидеть безупречность ситуации.

____________________________________

18. Я полностью прощаю себя…

Я принимаю себя целиком и полностью. Я вижу в себе множество прекрасных качеств, я чувствую в тебе потребность и умение дарить любовь.

Мне не нужно больше видеть в себе жертву обстоятельств. Мое прошлое подарило мне бесценный дар – урок, который поможет мне стать лучше.

Я отпускаю свое прошлое. Моя энергия направлена на созидание здесь и сейчас.

Между мной и миром изобилия и любви больше нет преград.

Я – хозяин своей жизни, я – хозяин своих эмоций, чувств и мыслей. Я создаю реальность вокруг.

Я имею полное право любить и принимать себя.

19. Я готов…

Я готов(а) сделать следующий шаг и вверить развитие ситуации высшим силам. Все идет своим чередом, ситуация развивается оптимальным образом. Я обрел (обрела) целостность и ощущаю взаимосвязь со всей Вселенной, которая не обрывается никогда. Я помню, что значит любить безусловно, и я готов(а) испытывать это чувство к _____________ имя прощаемого. Я чувствую радость, спокойствие и уверенность.

Благодарность (имя прощаемого)

____________________________________

21. Я – свободен!

Я – свободен (свободна)! Я горжусь собой за то, что смогла сделать первый шаг по этой дороге, и за то, что смогла пройти по ней. Я – хозяин своей жизни, я – духовное существо, переживающее опыт пребывания в физическом теле.

Я развиваюсь и приобретаю бесценный опыт. Я люблю себя, я принимаю себя со всеми своими чувствами и эмоциями.

[1] На страницах этой книге есть и другие рассказы людей, использующих Метод Абсолютного Прощения. Все рассказы приводятся с их согласия, имена – изменены. – Прим. авт.

[2] См. книги: Валерий Гофман «Вся система Джона Кехо. Подсознание исполнит ваше желание!», Тим Гудмен, Александр Бронштейн «Все уроки Джозефа Мэрфи в одной книге. Управляйте силой вашего подсознания!», Лууле Виилма «Урок исцеления, который дает болезнь. Прощение – сильнейшее из лекарств!», «Прощение подлинное и мнимое». – Прим. авт.