Выполняю физические упражнения, оцениваю свои физические способности, стараюсь улучшить результат

Класс. Физические способности

Рассматриваю картинки, отвечаю на вопросы, читаю текст.

 

Как ты думаешь, почему мальчик не сразу смог помочь бабушке?

Что ему нужно было сделать, чтобы стать сильнее?

Чтобы стать сильным, нужно заниматься физической культурой. Сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие, ловкость – физические способности.

Какие физические способности необходимы этим спортсменам?

Футболистам необходима быстрота, плавцам – выносливость, гимнастам – гибкость, тяжелоатлетам – сила, фигуристам – равновесие, баскетболистам – ловкость. При этом, все физические способности необходимы каждому спортсмену.

Какие физические способности необходимы тебе в учёбе и в жизни? 

Все физические способности – сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие, ловкость необходимы каждому из нас. Они помогают нам справиться с умственными и физическими нагрузками.

Как развить физические способности?

Выполнение физических упражнений развивает физические способности.

Чтобы успешно выполнять упражнения на развитие физических способностей необходимо подготовить организм к работе – выполнить разминку. Вспомни упражнения, из которых состоит разминка, и правила выполнения разминки.  

Разминка

1. Ходьба на месте (5 минут). 2. Наклоны и повороты головы (6-8 раз). 3. Вращения в плечевых суставах (6-8 раз). 4. Вращения в локтевых суставах (6-8 раз). 5. Вращения в лучезапястных суставах (6-8 раз). 6. Наклоны туловища (6-8 раз). 7. Вращения туловищем (6-8 раз). 8. Вращения тазом (6-8 раз). 9. Вращения в тазобедренных суставах (6-8 раз). 10. Выпады (6-8 раз). 11. Вращения в коленных суставах (6-8 раз). 12. Подъемы на носки (6-8 раз). 13. Вращения в голеностопных суставах (6-8 раз). 14. Прыжки (15 раз). 15. Восстановление дыхания.

 

Выполняю задания теста, оцениваю свои знания по теме, результат тестирования отправляю учителю.

 

Выполняю физические упражнения, оцениваю свои физические способности, стараюсь улучшить результат.

Выполни разминку. По возможности выполняй её ежедневно. 

Хочешь похвастаться успехами в выполнении разминки, отправь фото или видео на электронную почту учителя kirill.mihaylov.96@mail.ru