2020-04-07
294
Определение уровня функционального состояния организма
Студент гр._______ Ф.И.О.__________________
| Дата проведения обследования | ЧСС в покое после 3-х мин. отдыха | Проба Штанге | Функциональная проба с 20 приседаниями |
| Выводы |
Определение уровня физической подготовленности Тесты для практического выполнения физических упражнений
| № п\п | Нормативы | Мужчины | Женщины | ||||||||
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| №1 | Пресс без учета времени | 65 | 55 | 45 | 35 | 25 | 60 | 50 | 40 | 30 | 20 |
| №2 | Сгибание- разгибание рук в упоре лежа Сгибание – разгибание рук в упоре стоя на коленях | 45 | 35 | 25 | 15 | 10 | 50 | 40 | 30 | 25 | 20 |
| №3 | Пресс в течение 2 мин. Подьем ног до прямого угла Лежа на спине за 30 сек. | 70 | 60 | 50 | 40 | 30 | 25 | 22 | 19 | 16 | 3 |
| №4 | Подтягивание широким хватом (за голову) Гибкость- наклон вперед из положения стоя (см.) | 12 15 | 8 12 | 6 9 | 4 6 | 2 3 | 24 | 20 | 16 | 12 | 8 |
Отчет студента о выполнении методико-практической работы Оценка уровня физической подготовленности
Студент гр._______ Ф.И.О.__________________
|
|
|
| Дата проведения обследования | Пресс без учета времени | Сгибание разгибание рук | Пресс в течение 2 мин. | Гибкость | Подтягивание (муж.) |
| Выводы |
