Восемь рецептов повышения самооценки у детей

Рецепт	Содержание	Пути выполнения
№ 1	Постарайтесь более позитивно относиться к жизни.	ü Используйте внутренний диалог с собой, состоящий только из позитивных утверждений. ü Если негативные мысли будут иметь место, постарайтесь тут же переключится на приятное
№ 2	Относитесь к людям так, как они этого заслуживают.	ü Выискивайте в каждом человеке не недостатки, а их позитивные качества
№ 3	Относитесь к себе с уважением.	ü Составьте список своих достоинств. ü Убедите себя в том, что вы имеете таковые.
№ 4	Попытайтесь избавиться от тог, что вам самим не нравится в себе	ü Чаще смотрите на себя в зеркало, пытаясь ответить на вопрос: стоит ли что-то изменить в себе. ü Если да – то не откладывайте.
№ 5	Начинайте принимать решение самостоятельно.	ü Помните, что не существует правильных и неправильных решений. ü Любое принятое вами решение вы можете оправдать или обосновать.
№ 6	Постарайтесь окружать себя тем, что оказывает на вас положительное влияние.	ü Приобретайте любимые книги, диски. ü Имейте и любите свои слабости.
№7	Начинайте рисковать	ü Принимайте на себя ответственность, пусть доля риска сначала может быть невелика.
№ 8	Обретите веру любую: в человека, в судьбу, в обстоятельства, и пр.	ü Помните, что вера в нечто более значительное, чем мы сами, может помочь нам в решении трудных ситуаций. ü Если вы можете повлиять на ход событий, «отойдите в сторону»и просто подождите.

Правила родительского поведения, способствующие снижению детской агрессии

1. Быть внимательным к нуждам и потребностям ребёнка.

2. Демонстрировать модель неагрессивного поведения.

3. Обучать приёмам выражения гнева.

4. Давать ребёнку возможность проявлять гнев

непосредственно после фрустрирующего события.

5. Обучать распознаванию собственного эмоционального состояния и состояния окружающих людей.

6. Развивать способность к эмпатии (сопереживанию)

7. Расширять поведенческий репертуар ребёнка.

8. Отрабатывать навык реагирования в конфликтных ситуациях.

9. Учить брать ответственность на себя.

Что делать?

· Будьте внимательны к чувствам и желаниям своего ребёнка.

· Адекватно оценивайте возможности ребёнка.

· Стремитесь вовремя, ненавязчиво и без лишних наставлений оказывать ему необходимую помощь.

· Предоставляйте ребёнку самостоятельность в делах, которые ему по силам.

· Умейте идти на компромисс.

· Будьте последовательны в воспитании ребёнка. Помните: в сложной работе быть родителем не бывает выходных. Если есть правила и режим, то они должны быть всегда, не вносите дезорганизацию в жизнь ребёнка.

· Найдите оптимальный путь воспитания ребёнка, с которым согласны и папа, и мама, и все, кто участвует в воспитательном процессе.

· И самое главное правило: любите ребёнка просто за то, что он у вас есть, без каких-либо других условий!

Рецепты от гнева

Рецепт	Содержание	Пути выполнения
№1	Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно	ü Слушайте своего ребёнка. ü Проводите вместе с ним как можно больше времени. ü Делитесь с ним своим опытом. ü Рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках, победах и неудачах. ü Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте своё «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.
№ 2	Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия	ü Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребёнком (если это, конечно, возможно). ü Старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуты раздражения.
№ 3	Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии	ü Говорите детям прями о своих чувствах, желаниях и потребностях: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или: «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».
№ 4	В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить	ü Примите тёплую ванну. ü Выпейте чаю. ü Позвоните друзьям. ü Сделайте «успокаивающую» маску для лица. ü Просто расслабьтесь, лёжа на диване. ü Послушайте любимую музыку.
№ 5	Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев	ü Не давайте ребёнку играть с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите. ü Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чём-то приятном) и ситуацией.
№ 6	К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям	ü Изучайте силы и возможности вашего ребёнка. ü Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад и т.д.), отрепетируйте всё загодя. ü Если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, продумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д.