2020-05-12
1263
Профессиональная деятельность специалиста по физической культуре и спорту по сути является деятельностью педагогической. Ее основное содержание - управление деятельностью учеников, повышение их физической, технической и психической готовности, а также нравственное воспитание. Учитель физической культуры решает множество профессиональных задач, что обусловливает повышенные требования к его деятельности и личности.
Деятельность преподавателя по физической культуре протекает в специфических, по сравнению с деятельностью других педагогов, условиях. Можно выделить три группы этих условий:
1. Психическая напряженность.
По классификации, принятой в психологии труда, работу педагога в сфере физической культуры и спорта можно отнести к группе с высоким уровнем психической напряженности.
Факторы, вызывающие психическую напряженность:
- принятие учителем физической культуры срочных ответных решений в условиях дефицита времени;
- ответственность за жизнь и здоровье учеников, так как занятия физическими упражнениями связаны с риском;
|
|
|
- наличие на занятиях шума от криков детей (во время эстафет, подвижных игр), который вызывает психическое утомление;
- переключение с одной возрастной группы на другую;
- большая нагрузка на голосовые связки;
- большая учебная площадь (спортивный зал или стадион).
2. Физическая нагрузка (наличие физических напряжений).
Особенностью условий деятельности преподавателя по физической культуре является необходимость: показывать физические упражнения и страховать учащихся, осуществлять физические действия совместно с учениками (особенно в походах), страховать учеников, выполняющих физические упражнения.
3. Внешнесредовые факторы.
Еще одной спецификой деятельности являются климатические и погодные условия при занятиях на открытом воздухе и санитарно-гигиеническое состояние спортивных классов, залов. При этом частое пребывание на стадионе имеет и положительную и отрицательную стороны, все зависит от погодных и климатических условий, которые требуют закалки и хорошего здоровья.
Медицина
Задачи спортивной медицины при осуществлении контроля за состоянием организма при занятии спортом. Какие виды обследований предусматривает медицинский контроль при занятии спортом? Какова цель первичного и ежегодного углубленного медицинских обследований? Основные принципы организации первичного и ежегодного углубленного медицинских обследований.
Задачи спортивной медицины
· систематический контроль за состоянием здоровья этих лиц;
· оценку адекватности физических нагрузок этих лиц состоянию их здоровья;
|
|
|
· профилактику и лечение заболеваний этих лиц и полученных ими травм, их медицинскую реабилитацию;
· восстановление их здоровья средствами и методами, используемыми при занятиях физической культурой и спортом.
Виды медицинских обследований · первичное обследование до начала занятий спортом;
· углубленное медицинское обследование;
· этапное (периодическое) медицинское обследование;
· текущее медицинское наблюдение;
· текущее медицинское обследование;
· предсоревновательное обследование;
· дополнительное медицинское обследование;
· врачебно-педагогические наблюдения. Основной целью первичного и ежегодных углубленных медицинских обследований является оценка состояния здоровья, уровня физического развития, полового созревания (когда речь идет о детях и подростках), а также функциональных возможностей ведущих систем организма.
Согласно Приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации № 337 от 20.08.2001 г. «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины», при допуске к занятиям спортом и ежегодном медицинском обследовании спортсменов должны принимать участие 10 специалистов: - врач по спортивной медицине; - терапевт; - хирург-травматолог; - невропатолог; - стоматолог; - оториноларинголог; - окулист; - гинеколог (уролог); - дерматолог. При необходимости могут быть назначены также и консультации врачей другого профиля. Минимальный комплекс параклинических обследований должен включать: - исследование физического развития (когда речь идет о юных спортсменах - определяется также степень полового созревания);
Какие специалисты должны проводить медицинские обследования спортсменов при допуске к занятиям спортом и при ежегодных углубленных обследованиях. Какие группы здоровья выделяются после проведения медицинского обследования?
ТК РФ установлено, что перед заключением трудового договора с работодателем спортсмен в обязательном порядке должен пройти предварительный медицинский осмотр (обследование) (ст. 348.3).Предварительный медицинский осмотр (обследование) для допуска к занятиям физической культурой и участию в массовых спортивных соревнованиях осуществляется в амбулаторно-поликлинических учреждениях, отделениях (кабинетах) спортивной медицины таких учреждений, врачебно-физкультурных диспансерах (центрах лечебной физкультуры и спортивной медицины) врачом-терапевтом (педиатром), врачом по лечебной физкультуре, врачом по спортивной медицине на основании результатов медицинских обследований, проведенных в соответствии с Приложением 1 к Порядку N 613н <2>. Углубленные медицинские обследования.
По результатам углубленных медицинских обследований оценивается адекватность нагрузки на организм спортсмена, соответствие предъявляемой нагрузки функциональным возможностям организма спортсменов, правильность режима применения нагрузок с целью допуска спортсмена к занятиям спортом и к участию в соревнованиях.
Такого рода обследования проводятся:
· в отделениях (кабинетах) спортивной медицины амбулаторно-поликлинических учреждений;
· во врачебно-физкультурных диспансерах (центрах лечебной физкультуры и спортивной медицины).
По результатам проведенного медицинского осмотра лица, желающего пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях, осуществляющих спортивную подготовку, иных организациях для занятий физической культурой и спортом, определяется принадлежность к функциональной группе:
· 1 группа - возможны занятия физической культурой (в том числе в организациях), участие в массовых спортивных соревнованиях, занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки без ограничений;
|
|
|
· 2 группа - возможны занятия физической культурой (в том числе в организациях), занятия спортом на спортивно-оздоровительном этапе спортивной подготовки с незначительными ограничениями физических нагрузок без участия в массовых спортивных соревнованиях;
· 3 группа - возможны только занятия физической культурой (в том числе в организациях) со значительными ограничениями физических нагрузок;
· 4 группа - возможны только занятия лечебной физической культурой.
Показатели функционального состояния вегетативной нервной системы: кожно-вегетативные рефлексы, местный дермографизм, симптом белого пятна, пиломоторные рефлексы, специальные индексы, ортостатическая проба.
Вегетативная нервная система – это часть нервной системы. Вегетативная нервная система – это совокупность эфферентных нервных клеток спинного и головного мозга, а также клеток особых узлов (ганглиев), иннервирующих внутренние органы. Высшим регулятором вегетативных функций является гипоталамус. Вегетативная нервная система осуществляет адаптационную и трофическую регуляцию функции внутренних органов в соответствии с изменениями внешней и внутренней среды. Она иннервирует все системы (сердечно-сосудистую, эндокринную и т. д.) и органы человека, включая скелетную мускулатуру. Вегетативная нервная система подразделяется на два отдела – симпатический и парасимпатический.
a) К кожно-вегетативным рефлексам относят:
ü местный дермографизм;
ü симптом белого пятна;
ü пиломоторные рефлексы.
b) Дермографизм – это изменение окраски кожи при механическом ее раздражении. Для того чтобы вызвать местный дермографизм по коже проводят тупым концом предмета. Появление белой полоски на коже через несколько секунд означает белый дермографизм (побледнение связано со спазмом капилляров). Белый дермографизм характеризует повышенную возбудимость симпатической нервной системы, вызывающую сужение сосудов кожи. Появление красной полоски на коже через несколько секунд означает красный дермографизм (покраснение связано с расширением капилляров). Красный дермографизм характеризует повышенную возбудимость парасимпатической нервной системы, вызывающую расширение сосудов кожи. Появление розовой полоски на коже через несколько секунд означает, что симпатическая и парасимпатическая системы находятся в равновесии.
|
|
|
c) Симптом белого пятна. Аналогичным показателем, свидетельствующим о повышенной возбудимости симпатического отдела, является и белое пятно, которое возникает при давлении пальцем на кожу в области между I и II пальцами кистей рук и сохраняется относительно долго (в норме после давления в течение 3 с пятно исчезает за 2-3 с).
d) Пиломоторные рефлексы (рефлексы «гусиной» кожи) могут быть вызваны щипковыми или Холодовыми (лед, эфир) раздражениями кожи обычно в области надплечья или затылка (с одной и другой стороны). Принципы оценки. Появление ограниченной или распространенной, разливающейся на груди до области соска и ниже «гусиной» кожи свидетельствует о повышении тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы.
e) Вегетативный индекс Кардю (ВИ) принято считать одним из наиболее простых показателей функционального состояния вегетативной нервной системы, в частности соотношения возбудимости ее симпатического и парасимпатического отделов. Индекс Кардю рассчитывают на основании значений ЧСС и диастолического АД (АДД) по формуле: ВИ = (1-Ад /ЧСС) х100. Принципы оценки. Величины ВИ в пределах ±15 свидетельствуют об уравновешенности симпатических и парасимпатических влияний. Значения ВИ от 16 до 30 свидетельствуют о симпатикотонии, а > 31 - о выраженной симпатикотонии. На парасимпатикотонию указывает уровень В И от -16 до -30, на выраженную парасимпатикотонию - ниже -30.
f) Ортостатическая проба.
Ортостатическая проба определяет функциональное состояние симпатического отдела вегетативной нервной системы. Ортостатическая проба предназначена для того, чтобы оценить участие симпатической нервной системы в вегетативном обеспечении деятельности. Проба основана на том, что тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы и соответственно частота сердечных сокращений увеличивается при переходе из горизонтального положения в вертикальное положение. Ортостатическая проба проводится следующим образом: спортсмен отдыхает в течение 10–15 минут, затем в течение 15 секунд подсчитывают частоту пульса, далее обследуемый встает и в течение первых 15 секунд после перехода в вертикальное положение подсчитывают частоту пульса. Учащение пульса, пересчитанное на 1 минуту, при нормальном тонусе и возбудимости симпатической нервной системы не должно превышать 12–18 ударов. Увеличение частоты пульса меньше чем на 12 свидетельствует о снижении тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы. Увеличение частоты пульса больше чем на 18 ударов свидетельствует о повышении тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы.
24. Понятие адекватности. Адекватность физических нагрузок к функциональному состоянию организма. Понятия о компенсаторных и адаптационных возможностях организма.
Адаптация – это приспособление организма к обстоятельствам и условиям мира. Адаптация человека осуществляется посредством его генетических, физиологических, поведенческих и личностных особенностей. С адаптацией происходит регулирование поведения человека соответственно к параметрам внешнего окружения. Изобретение относится к медицине, а точнее к методике оценки адекватности функционального резерва адаптационных систем организма физическим нагрузкам у пациентов, страдающих хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, и может быть использовано врачами лечебной физкультуры с целью правильного дозирования физических нагрузок в процессе медицинской реабилитации таких больных. Существующие аналоги оценки реакций организма в ответ на физическую нагрузку, в соответствии с которыми судят о функциональных возможностях обследуемого, в основном ориентированы на физически здоровых людей и спортсменов. При этом используют тесты, требующие значительных физических усилий - тест с приседаниями. Гарвардский степ-тест, велоэргометрические нагрузки, тест с использованием тредбана ("бегущая" дорожка), некоторые другие методы (Лечебная физическая культура: Справочник/Епифанов В.А. и соавт. - М.: Медицина, 1987. - 528 с.; Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура/ Руководство. - М.: Медицина, 1993. - 432 с.). При этом до и после физических нагрузок регистрируют частоту сердечных сокращений и артериальное давление и на основании результатов анализа этих показателей оценивают функциональные возможности обследуемого. Однако эти методы практически непригодны для пациентов, длительное время страдающих различными хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно в области тазобедренного сустава, нижних конечностей. Подвижность таких больных резко ограничена вследствие грубых анатомических изменений костно-суставного и связочного аппарата, атрофии мышечной системы и прогрессирующих контрактур.
Наиболее близким к предлагаемому техническому решению является известный способ оценки соответствия (несоответствия) физической нагрузки адаптационным возможностям обследуемого на основании анализа результатов исследования крови (Патент РФ N 2106797. Способ контроля оптимальной физической нагрузки детям 6 - 10 лет. Авторы: Нестерова И.В., Лызарь О.Г.).
В соответствии со способом-прототипом у обследуемых до и после физической нагрузки из пальца забирают кровь и в нейтрофилах определяют активность щелочной фосфатазы по методике М.Г.Шубича (1965), после чего в зависимости от величины прироста активности фермента в клетках после выполнения физических нагрузок по сравнению с исходными данными (до нагрузки) согласно способу оценивают адекватность физической нагрузки функциональному состоянию пациента. Однако метод имеет недостатки, так как он не относится к категории автоматизированных процедур, выполняемых с помощью современной аналитической аппаратуры. Визуальная методика подсчета в нейтрофилах числа гранул коричневого цвета (цитохимические маркеры внутриклеточной щелочной фосфатазы) с помощью иммерсионного объектива микроскопа весьма трудоемка - в мазке требуется подсчитать гранулы в 100 клетках и рассчитать активность щелочной фосфатазы в условных единицах (полуколичественный метод). Кроме того, при этом не учитывается размер гранул, а также интенсивность цитохимической реакции в каждой грануле (различная степень окраски гранул в коричневый цвет), что вносит элемент неопределенности в результаты определения в нейтрофилах активности щелочной фосфатазы и снижает диагностическую ценность метода.
Задачей настоящего изобретения является объективизация анализируемых параметров, повышение специфичности, точности и чувствительности способа оценки соответствия (или несоответствия) физической нагрузки функциональным возможностям обследуемого. Поставленная задача решается за счет того, что у пациента до и тотчас после физической нагрузки из вены, например из локтевой, забирают кровь, отделят сыворотку и в последней определяют с помощью известных биохимических методов активность креатинкиназы (КК), лактатдегидрогеназы (ЛАГ) и гидроксибутиратдегидрогеназы (ГБД). При этом исходное значение активности каждого фермента (до физической нагрузки) принимают за 100% (АФконт роль, %) вне зависимости от активности фермента в абсолютных единицах (ед/л), а активность соответствующего фермента после физических упражнений (АФопыт,%) выражают в виде доли (в %) от исходного значения показателя по формуле: где АФопыт,ел/л- активность фермента после физической нагрузки в ед/л; АФконтро ль,ед/л- активность аналогичного фермента до физической нагрузки в ед/л, после чего вычисляют каталитический потенциал ферментов (КПФ) по формуле: и при значении КПФ 100,8% и выше физическую нагрузку считают адекватной функциональным возможностям организма, 98,2% и ниже - превышающей эти возможности, а при значении показателя в пределах 98,3 - 100,7% - неопределенной.
В основе принципа оценки соответствия или несоответствия физической нагрузки функциональным возможностям организма лежит концепция адаптации ферментных систем, участвующих в различных звеньях энергетического метаболизма, к возрастающим физическим нагрузкам, изложенная в монографии П.Хочачка и Дж.Сомеро (Биохимическая адаптация. - М.: Мир, 1988.- 568 с.) - адекватная реакция системы в ответ на физическую нагрузку проявляется увеличением активности этих ферментов, в то время как ее несостоятельность характеризуется снижением их активности. Изобретение относится к медицине, а именно к лабораторной диагностике, и может быть использовано для индивидуальной оценки адаптационных резервов организма человека.
Известен способ определения адаптационных состояний организма человека, основанный на измерении клинико-функциональных показателей здоровья с последующей оценкой гемодинамического индекса по содержанию лимфоцитов, гематокрита, фибриногена, холестерина, сахара крови и определения величины адренергической реактивности сосудов кожи. Выраженность показателей оценивают в баллах, которые затем суммируют, усредняют и по их величине определяют адаптационную норму, напряжение компенсаторных процессов или истощение механизмов саморегуляции (Патент РФ №2390777, МПК G01N 33/49, публ. 2010). Однако с помощью данного способа оценивается адаптационное состояние организма опосредованно - путем усложнения условно установленных баллов, т.е. предположительно. Кроме того, этот метод трудоемок, так как для его осуществления необходимо использовать одновременно клинические, гематологические, биохимические результаты исследований, а также и функциональные показатели.
Наиболее близким к заявленному способу является способ определения адаптационных возможностей организма (Патент РФ №2043631, МПК G01N 33/48, публ. 1995), включающий морфологическое исследование периферической крови, при котором оценивается состояние неспецифической резистентности организма при цитологическом исследовании крови, в частности подсчете нейтрофилов с оксифильной реакцией гранул, эозинофилов с частичной дегрануляцией и подсчетом индекса гетерофилов. Однако данный способ имеет ряд недостатков:
- является трудоемким (сложный процесс приготовления, фиксации и окраски препаратов крови; в ряде случаев - не обходимость постановки реакции на пероксидазу);
- определяется уровень изменений только клеточных структур и межклеточных взаимоотношений, но не уровень интегральных молекулярных взаимодействий, что является значительно отсроченной по времени и ограниченной оценкой адаптационных возможностей организма.
Задачей изобретения являлось устранение указанных недостатков и получение более точных оценочных характеристик, в более ранние сроки за счет выявления маркеров, определяющих энергетическую полноценность белковых структур организма. Для этого в способе оценки адаптационных резервов организма, включающем морфологическое исследование периферической крови, предложено проводить исследование сыворотки крови по технологии «Литос-система». При этом пробу крови делят на две части и одну из них предварительно выдерживают в течение 2-2,5 часов при температуре +37°С. После подготовки обеих проб по указанной технологии осуществляют их сравнительное исследование по выявлению сформированных конкреций в фациях проб и подсчет количества их рядов по окружности фации. При соотношении количества рядов сформированных конкреций в фации пробы, подвергшейся дополнительной термической обработке, к количеству рядов сформированных конкреций в другой пробе, равном трем и более, оценивают адаптационные резервы как высокие, при получении соотношения от единицы до трех - как умеренные, а при соотношении от единицы до нуля - как низкие. В предлагаемом способе исходят из понятия, что клетка - это устойчивая структура и изменения в ее структурных элементах происходят значительно позже, чем в неклеточных тканях организма - биологических жидкостях. Биологические жидкости организма являются зеркалом метаболических процессов, протекающих в клетках, так как все, что получает клетка для своей жизнедеятельности, поступает из жидкой среды и почти все, что нарабатывает клетка (прежде всего, белковые молекулы), вбрасывается в общий кровоток. При переводе биологической жидкости в твердую фазу происходит ее самоорганизация, в результате которой мы получаем объективную интегральную, устойчивую, доступную для визуального анализа картину молекулярных и межмолекулярных взаимодействий в сложной системе.
Известно, что сформированные конкреции в фациях сыворотки крови характеризуют энергетическую активность белковых молекул. Чем концентрированнее и четче множественные конкреции в фации, тем выше энергетическая полноценность белковых молекул. С увеличением возраста пациента или при патологии конкреции в фации сыворотки крови становятся недооформленными (увеличены в размерах, овальная форма) или несформированными (полностью заполняют отдельность). Поэтому сформированность конкреций и число их рядов в фациях сыворотки крови отражают энергетическую активность белковых молекул.
Количество сформированных конкреций в фации сыворотки крови в фазе завершенных биохимических процессов к числу сформированных конкреций в фазе текущих процессов позволяет наиболее полно и точно оценить «запас энергетической активности макромолекул». Оценка состояния адаптационных резервов организма основана на сравнительном исследовании числа рядов сформированных конкреций в обеих фациях сыворотки крови.
На фиг.1, 2 представлены фации сыворотки крови: фации 1 - полученная сразу после получения сыворотки крови пациента и фация 2 - полученная через два часа после инкубации этой же сыворотки крови при +37°С в условиях термостата (пример 1); на фиг.3 - то же (пример 2); на фиг.4 - то же (пример 3).
Способ осуществляется следующим образом.
У обследуемого забирают кровь из мякоти пальца, получают сыворотку крови и делят ее на две равные части, помещая в две пробирки Эппендорфа. Одну пробирку с сывороткой крови ставят в термостат при +37°С на 2-2,5 часа.
Из другой части пробы сыворотки крови берут каплю и наносят ее на подложку тест-карты диагностического набора «Литос-система» в количестве 0,02 мл и дегидратируют при температуре 25°С, показателях относительной влажности - 55-60% при отсутствии движения воздуха в течение 18-24 часов. Таким же образом поступают с другой частью пробы сыворотки крови - пробы 2 после ее инкубации в термостате.
Через 18-24 часа осуществляют сравнительное микроскопическое исследование обеих фаций сыворотки крови. Производят подсчет рядов сформированных конкреций в фации сыворотки крови каждой пробы и при соотношении количества рядов сформированных конкреций в фации термостатированной пробы к количеству рядов сформированных конкреций в нетермостатированной пробе, равном трем и более, оценивают адаптационные резервы как высокие, при получении соотношения от единицы до трех - как умеренные, при соотношении от единицы до нуля - как низкие.
Пример 1.
Пациент Р., 18 лет. Спортсмен. Перед спортивным состязанием было проведено медицинское обследование, в том числе по вышеописанной технологии - исследование фаций сыворотки крови.
Эти исследования показали, что количество рядов сформированных конкреций в термостатируемой пробе составило 6, а в нетермостатированной - 2 (фиг.1). Стрелками на фиг.1 показана оформленная конкреция в ряду. За ряд принимается не менее 6 оформленных конкреций подряд по окружности фации, находящихся примерно на одном уровне. Так, в фации сыворотки крови 1 указаны две стрелки - по периферии (первый ряд сформированных конкреций) и в промежуточной зоне (второй ряд сформированных конкреций). В фации сыворотки крови 2 указаны 6 стрелок (шесть рядов сформированных
конкреций), в центральной зоне счет не ведется, т.к. конкреции находятся в едином комплексе.
Таким образом, соотношение рядов сформированных конкреций составило 6/2=3.
Заключение: адаптационные резервы организма - высокие.
Последующее измерение лабораторных показателей крови (общий анализ крови, гематокрит, биохимический анализ) и результаты оценки восстановления сердечно-сосудистой и дыхательной систем после физической нагрузки (велотренажер) - в пределах нормы. Через сутки этот спортсмен показал отличный результат в спортивном состязании. На следующий день после состязания исследование фаций сыворотки крови по вышеописанной технологии показало, что количество рядов сформированных конкреций в термостатируемой пробе составило 2, а в нетермостатированной - 1 (фиг.2). Соотношение составило 2/1=2.
Заключение: адаптационные резервы организма - умеренные. Для спортивного выступления за призовое место не готов, необходимо время для восстановления высокого адаптационного резерва организма.
Последующее измерение лабораторных показателей крови (общий анализ крови, гематокрит, биохимический анализ) и результаты оценки восстановления сердечно-сосудистой и дыхательной систем после физической нагрузки (велотренажер) - в пределах нормы.
Функциональные возможности человека. Функциональные резервы организма. Методы оценки функционального состояния. Понятие об адаптации. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам и ее основные функциональные эффекты.
Получая при рождении определённые задатки здоровья и потенциальные возможности, человек в процессе своей жизни реализует их в полной или ограниченной степени.
Функциональные резервы возможности, проявляющиеся в изменении интенсивности и скорости протекания различных процессов обмена и в увеличении физических (сила, быстрота, выносливость) и улучшении психических (осознание цели, готовности бороться за ее достижение) качеств, в способности к выработке новых и совершенствованию уже имеющихся двигательных и тактильных навыков. Функциональные резервы организма включают в себя три относительно самостоятельных вида резервов:
Физиологические резервы представляют собой возможности органов и систем органов изменять свою функциональную активность и взаимодействие между собой с целью достижения оптимального для данных конкретных условий уровня функционирования организма и эффективности деятельности. Биохимические резервы — это возможности увеличения скорости протекания и объема биохимических процессов
Психологические (психические) резервы могут быть представлены как возможности психики, связанные с проявлением таких качеств, как память, внимание, мышление, эмоции,
Адаптация - совокупность реакций, лежащая в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная на сохранение гомеостаза. Первой на любой сторонний раздражитель реагирует ЦНС (центральная нервная система), которая подает организму стандартный сигнал тревоги. Первая реакция организма тоже будет стандартной — выброс адреналина. Под действием адреналина, увеличивается частота сердечных сокращений, частота дыхания, а это в свою очередь приводит к увеличению минутного объема крови и минутного объема дыхания.
Далее по потоку импульсов ЦНС определяет источник раздражения, и организм переходит из стадии тревоги в следующую стадию — стадию устойчивого состояния.
В этой стадии нормализуется выброс адреналина и начинаются специфические реакции на раздражитель. То есть, в случае с физической нагрузкой, организм перестраивается на обеспечение работающих мышц необходимой энергией. Как только организм перестает справляться с возрастающим энергетическим запросом, наступает фаза истощения. Тогда организм запускает режим самосохранения, который приводит к снижению интенсивности или полному отказу от работы. Если по каким-то причинам этого не происходит, то может наступить даже смерть.
Эффекты адаптации:
1) выражается в экономном расходовании ресурсов организма в условиях покоя и при физических нагрузках;
2) повышение функциональных резервов организма, в тренированном организме резервы не только используются экономно, но и повышаются, что проявляется в увеличении запасов углеводов, сократительных белков, гормональных ресурсов, в повышении функциональных возможностей нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем;
3) способность к мобилизации,проявляется в более быстром процессе врабатывания организма к физической работе и в способности продолжать интенсивную физическую нагрузку при более полном исчерпании энергетических и гормональных ресурсов;
4) высокая сократительная активность и выносливость тренируемых мышечных групп и мышечных волокон, обусловленная специфическими формами их гипертрофии;
5) быстрое восстановление в ходе и после физической нагрузки структурных белков, деятельности систем вегетативного обеспечения и энергоресурсов;
6) высокая устойчивость и надежность функций – адаптированный к физической нагрузке человек способен поддерживать высокий уровень деятельности ответственных за адаптацию систем в течение значительно большего времени, чем неадаптированный.
