Теоретический материал для самостоятельного изучения

Конспект урока

По предмету «Физическая культура» для «3» класса

Тема: Стойки, перемещения, пас

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

· техника безопасности при игре в футбол;

· разминка;

· стойки футболиста;

· перемещения футболиста;

· пас в футболе.

Урок посвящён упражнениям на остановку и передачу мяча.

Глоссарий

Пас – передача мяча от одного игрока одной команды к другому игроку этой же команды.

Перемещение – бег с мячом и без мяча по футбольному полю.

Стойка – положение игрока, которое позволяет ему передвигаться в любую сторону.

Футбол – командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Футбол - командная игра, целью которой является забить мяч в ворота соперников ногами или другими частями тела, кроме рук, большее количество раз, чем это сделает соперник.

При игре в футбол игроки обязаны соблюдать технику безопасности.

1. Во время занятий на поле посторонним лицам находиться запрещается.

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях футболист должен уметь применять приёмы самостраховки.

3. Соблюдать дисциплину в игре, не использовать грубые и опасные приёмы – не ставить подножек, не толкаться и т.п.

4. Знать правила игры в футбол.

5.Футболист должен использовать ту экипировку, которая обеспечивает ему безопасность. А это, прежде всего, футболка, шорты, гетры, удобная обувь.

В футболе перемещение по полю игроков, передачи мяча от одного игрока другому осуществляют по определенному порядку и правилам.

Все действия начинаются со стойки – правильного положения игрока, которое позволяет ему передвигаться в любую сторону.

Перемещение – бег с мячом по футбольному полю.

Передача мяча от одного игрока одной команды к другому игроку этой же команды называется пасом.

Перед началом игры спортсмен должен сделать упражнения для разминки.

Для начала нужно разогреть мышцы. Для этого используется неспешный бег в течении нескольких минут (около 5). Далее следует бег с подъёмом колена к груди, бег с захлестом голени назад.

Далее необходимо выполнить передвижение приставными шагами по полю.

Первой начинает движение та нога, в какую сторону мы движемся. То есть если мы движемся вперед, то первой начинает движение впереди стоящая нога. Если движемся назад, то первой начинает движение сзади стоящая нога. Выполнить несколько повторений.

Далее – бег правым боком, вперед, назад по сигналу учителя, бег спиной вперед.

Выпрыгивание вверх - упражнение выполняется в максимально быстром темпе - необходимо сделать мощное выпрыгивание вверх, оттолкнувшись полными ступнями.

Вторая часть разминки – разогрев суставов. Главный принцип – делать вращательные круговые движения сначала в одну, затем в другую сторону. Нужно начать с шеи, далее повращать плечами, руками, корпусом, тазом, коленями, голеностопом. Делать упражнения необходимо в медленном темпе.

После разогрева суставов переходим к растяжке мышц.

Начинаем с обычных наклонов вперед. Колени прямые, ладонями нужно пытаться коснуться земли. Если делать все правильно, то можно почувствовать, как мышцы на задней части бедра и икроножные мышцы начинают растягиваться.

Далее нужно растянуть внутреннюю мышцу бедра – поставить широко ноги и согнуть одну ногу в колене.

Чтобы потянуть переднюю часть бедра, нужно согнуть ногу, взяться сзади за голеностоп, и потянуть ногу к ягодичной мышце.

Переходим к завершающей части разминки – разработка голеностопа. Это очень важная часть, так как голеностоп подвержен очень сильной нагрузке во время движений, остановок и ударов. Мы уже его немного размяли вращательными движениями, а теперь нам будет нужен мяч. Поставь ногу сверху на мяч, и катай его из стороны в сторону только голенью, бедро стоит на месте. Пробуйте катать, таким образом, мяч за спиной и сбоку.

Бег является основным средством передвижения при игре в футбол.

Используются следующие типы бега: обычный бег, спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.

Рассмотрим технику остановки мяча.

Остановка мяча ногой – самая распространённая в системе приемов. Можно выделить:

- Остановка мяча бедром.

- Остановка мяча стопой.

Остановку мяча бедром применяется в случае, когда снаряд – опускающийся. При выполнении этого приёма согнутую ногу приподнимают навстречу мячу. В момент касания, бедро немного нужно опустить. За счёт того, что мяч «догоняет» ногу, частично уменьшается его скорость.

Все остановки мяча стопой подразделяются на несколько видов:

1. Остановка мяча подошвой. Необходимо приподнять носок выше уровня пятки. Мяч, как бы, «застревает» под подошвой, полностью останавливается не отскакивает;

2. Остановка мяча внутренней стороной стопы. Ногу нужно приподнять над землёй и немного отвести назад. Носок повернуть в сторону. Мяч останавливается между землёй и приподнятой внутренней стороной ступни с отведённым наружу носком;

3. Остановка мяча подъемом. Данный приём очень похож на предыдущий прием. Только в данном случае касание с движущимся мячом совершает подъём ступни. Носок необходимо отвести не наружу, а вовнутрь.

Передачи мяча в футболе — это нити, связывающие действия игроков в единую картину игры, объединяющие игроков в команду. Передачи во многом определяют темп игры, позволяют преодолевать значительные расстояния и позволяют делать нападающие и оборонительные действия.

Передачи мяча различают по дистанции, направлению, траектории и характеру.

Если игроки в футболе в совершенстве умеют выполнять технику выполнения передач, их шанс победить соперника будет только выше.

При выполнении передачи (паса) футболист должен поставить опорную ногу на расстояние не более 10 см сбоку от мяча. Нога должна стоять на одном уровне с мячом. Если игрок не доступит или наоборот, переступит, он сделает неточный удар, и мяч полетит не в нужном расстоянии. Ногу, которой будет совершаться удар, необходимо ставить жестко.

Движение должно начинаться от бедра футболиста. Перед ударом он должен сделать замах ногой такой силы, чтобы мяч мог легко долететь до поставленной цели.

 Рекомендуется продолжить движение тела по направлению передачи. Это положительно повлияет на точность передачи. При выполнении передачи тело игрока – это своего рода ось, вдоль которой движутся силы. Поэтому, чтобы обеспечить максимальную точность передачи необходимо, чтобы плечи игрока «смотрели» в сторону выполнения паса.

Подвижная игра с элементами паса.

Цель игры – передать мяч носком ноги или внешней стороны стопы друг другу.

Правила игры: нужно передать мяч другому игроку так, чтобы его не смог поймать водящий.

Все дети становятся в круг, один водящий – в центре. Дети передают друг другу мяч ногами. Водящий старается поймать илиостановить мяч ногами. От кого мяч пойман, тот и становится ведущим.