Физическая нагрузка и ЧСС

Найдите 5 слов по теме урока.

Решение:

Слова: нагрузка, пульс, сердце, тренировка, самочувствие.

4. Физическая нагрузка и ЧСС

Установите соответствия между понятиями и их определениями.

1) Сонная артерия

2) ЧСС

3) Нагрузка

4) Перенапряжение

а) Физические упражнения для развития организма; б) Сосуд, доставляющий кровь в мозг; в) Ритм биения сердца; г) Усталость, сбитое дыхание, слишком высокий пульс

 

Правила при нагрузках

Выберите правильные варианты ответов.

Выберите правила при нагрузках.

а) Разнообразная тренировка

б) Регулярные нагрузки

в) Стараться не давать нагрузки

г) Выполнение сложных упражнений сразу

 

Регулирование нагрузки

Подчеркните, какими способами можно регулировать нагрузку на тренировке.

1. Изменять скорость выполнения упражнений

2. Изменять количество повторов

3. Стараться не напрягаться

4. Выполнять упражнения на одну группу мышц

Измерение пульса

Подставьте слова в пропуски в тексте.

Чтобы измерить....................... в состоянии покоя, нужно расслабиться, сев на стул. Пульс лучше всего прощупывается на шее, где проходит......................... Для измерения нужно сложить вместе...................... и средний пальцы и приложить их сбоку от выступающего.......................... на шее и считать пульсации на протяжении................................

а) пульс; б) сонная артерия; в) указательный; г) хряща; д) минуты